Studio Wohl ブログ
Studio Wohl（ヴォール）のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。
2025.01.23
体験レッスンが増えています！
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
1月に入り、体験レッスンのお問い合わせが増えています。
ありがとうございます！
今回は、体験レッスンの流れについてご紹介します。
【体験レッスンの流れ】
①問診票の記入＆カウンセリング
お客様の身体のお悩みやピラティスを行う上でどのような姿になりたいかを確認していきます。
②姿勢分析
お客様の現在の姿勢や身体の癖などを見させて頂きます。
③レッスン開始
ピラティスの基本動作からスタートし、その後お客様の身体や目的に応じたエクササイズを行います。
④アフターカウンセリング＆お支払い
当日入会していただくと入会金がオフになります。
♢体験レッスンは5,000円（税込）です。
♢トータルで75分間になります。
♢お着替えスペースもございます。
体験レッスンにはピラティスが初めての方や運動が苦手な方も多くいらしています。
初めての方にも基本動作から丁寧にレッスンしていきますので、お気軽に今話題のピラティスを体験しに来てください‼︎
体験レッスンのお申し込みはこちらから▼
興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。
https://wohl-pilates.jp/reserve
※一宮スタジオは土曜日や夜の時間帯は体験レッスンがお受けできない場合がありますのでご了承ください。
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名古屋市東区千種・車道にある
産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2025.01.22
フルマラソン完走しました
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
フルマラソンを完走しました！！
石垣フルマラソンに参加したのですが、気候もよく、島の人たちも温かくてとても良い経験になりました。
フルマラソンは「人生でやってみたいこと」の中の1つで一昨年も挑戦しましたが、達成できず…。
今回は仲間を作って、定期的に練習してきました。
目標を達成するためには、
・同じ目標を持つ仲間を作る
・目標達成から逆算して練習する
この2つが大事だと思いました。
1人だと途中で諦めてしまったり、「今日は寒いから走る練習やめよう」と心がぶれやすくなります。
しかし仲間がいると一緒に練習できるので、継続しやすいです。
そして目標達成を見据えた無理のない練習が必要です。
急にフルマラソンを走れるようにはならないので、5km、10kmと少しずつ練習距離を増やしていきました。
ピラティスも同じだと思います。
ぜひ目標を私たちに教えてください！
一緒にその目標に向けてのレッスンを行なっていきましょう✨
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産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2025.01.21
見極める？！
こんにちは
スタジオヴオールの北原です😊
先日、ヘルニアをお持ちの方が
「腰が痛い、何とかしたい」と言われて体験レッスンにみえました😌
お身体を拝見すると背骨の動きがほとんどなく、背中がガッチガチ💦
股関節の動きもあまり出ておらず、おしり周りの筋肉が使えていない状態。
背骨と股関節の動きがあまり出てないことで腰を動かすしかない状況が作られていました。
これでは 腰に負担がかかるだろうと…
背中周りをストレッチ、腹筋の強化、股関節と背骨の動きを出すエクササイズをプログラミングしてレッスンをしていきました。
終わった頃は背中が少し緩まり 肩周りの緊張もだいぶ取れた様子。
足もスッキリしたと仰ってました🙌
継続することで 背中、肩周り、股関節周りの動きが良くなり腹筋、 背筋、おしり周りの筋肉が使えるようになり、腰への負担が減ると思います☺️
腰が痛いから腰だけが原因という訳ではなく、他にも痛くなる原因があるので そこを見極めて 丁寧に動いていく事が大事ですね😊
ただ、ピラティスのエクササイズをするだけでも効果はあります！！
でも、もっともっと効果的なレッスンをしませんか
体験レッスンのお申し込みはこちらから▼
https://lin.ee/KYnq7NS
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産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
2025.01.16
ストレッチポールエクササイズ
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
お客様の中で「家にストレッチポールあります」というお話をよく聞きます。
ポールの上で仰向けになり背中をほぐすのも気持ち良いのですが、他に活用法はたくさんあります！
今回は、ストレッチポールでできる簡単なエクササイズをご紹介します！
【マーメイド・アンド・ストレッチ】
体側が気持ちよく伸びるエクササイズで、身体をひねる動きも入っていますので、背骨もしっかりと動かすことができます。
デスクワークの方や同じ姿勢でいることが多い方にオススメのエクササイズです。
左手をポールの真ん中に乗せ、吸いながら右手を天井方向へ持ち上げます。
息を吐きながら体を真横に倒していきましょう。
一緒にポールも転がしていき、体側の伸びを感じます。
吸いながら右手を天井に戻し、吐きながら右手をおろしましょう。
（スタートのポジションに戻ります）
3〜5回繰り返します。
右手もポールに置き、吸いながら前に押し出し、上半身を反らせます。
少し目線を持ち上げ、胸の広がりを感じましょう。
吐きながら背中を丸めていき、ポールを自分の方へ寄せてきましょう。
3〜5回繰り返します。
左右両方やってみてください♪
身体が様々な方向に伸びるので、とてもエクササイズ後は身体が軽くなると思います。
ぜひ試してみてください。
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本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2025.01.14
こんにちは！久しぶりの投稿になります
こんにちは！！
スタジオヴォール代表の北原です。
いつもスタジオヴォールをご利用いただき本当にありがとうございます😊
随分と久しぶりの投稿になります🤭
わたしは
ここ数年、インストラクター育成に力を注いでいました。
が、今年はもっと皆さんとお会いしたり、レッスンをさせていただく機会を増やしたいなと思っています！
というのも、
なんとなくピラティスをしている
ただ、レッスンを受けている
といったことはないですか？
憧れの自分を目指してピラティスを始めようと思われたと思います。
私もそうでした。
しなやかな 引き締まった身体にしたい。
腰痛を改善したい。
そう思って始めました。
ピラティス通い始めて、呼吸の練習は毎日しました。
立っている姿勢も意識しました。
わたしは変わりたかった。
ただ、それだけです。
まだまだ、伸び代だらけの身体ですが身体の使い方を意識することで 仕事も、家事も、プライベートも充実してやれています。
難しいエクササイズはしません。
分かりやすく感覚を掴むレッスンをします。
地味かもしれません。
でも、確実に効果的にレッスンします。
どうしても休みたい時や疲れてしまう時もあります。でも、全部バランスなんです！
そんな時でも、継続しやすい身体との付き合い方もお伝えしますね。
本当に身体を変えたい方。
自分に自信を持って、やりたいことをやれる身体を作りたい方。
会員の皆様、ご新規様、
ぜひ、大切な時間とお金、もっと素敵な効果を一緒に目指してみませんか？
これまでに私が学んできたことや養成講師としての知識、インストラクターとしての経験を皆さんのお役に立ててもらえると嬉しいです。
ご希望の方はこちらの公式LINEでご連絡ください😊
https://lin.ee/60a7TIx
皆さんの今年の目標や、やりたいことなども教えてください。
一緒に叶えていきましょう。
名古屋市東区千種・車道にある
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