こんにちは！

名古屋市東区千種・車道、一宮にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

 

「運動はあまり好きじゃないけど、ピラティスは楽しいんです！」

 

そんな声を、実際に多くのお客様からいただきます。

 

これまでにジム通い・ヨガ・ランニングなど、さまざまなフィットネスに挑戦したけれど続かなかった…

 

そんな経験、ありませんか？

 

実は、運動が続かないのは意志の弱さではなく方法の問題なんです。

 

この記事では、運動が続かない人にこそピラティスがおすすめな理由を3つご紹介します。

 

① 激しくないのに効果を実感できる

 

ピラティスは、激しい動きや無理なポーズがありません。

 

呼吸とともにゆっくり体を動かすことで、体幹が鍛えられ、姿勢やバランスが整っていきます。

 

「たった1回のレッスンでも、体が軽くなった！」

「肩こりや腰の重さがラクになった！」

 

そんな実感を得られる方が多く、自然と“続けたくなる”運動なのです。

 

② 自分のペースでできるから無理がない

 

ピラティスは、他の人と競うものではありません。

 

体の状態やレベルに合わせて動きを調整できるので、初心者でも安心。

 

運動が苦手な方でも「これならできる」「頑張らなくても気持ちいい」と感じられるのが続けやすさの理由です。

 

③ 続けるほど“自分の変化”が嬉しくなる

 

ピラティスを続けるうちに、姿勢が良くなり、肩や腰の不調が軽減されるなど、

自分の体が変わっていく実感があります。

 

この「ちょっとした変化」がモチベーションにつながり、気づけば「運動が習慣になっていた」という方がたくさんいらっしゃいます。

 

運動が続かない人ほどピラティスを始めよう！

 

運動が続かないのは、あなたのせいではありません。

 

続けられる“心地いい運動”に出会えていないだけ。

 

ピラティスなら、無理なく・楽しく・確実に体を整えていけます。

 

まずは一度、体験レッスンでその心地よさを感じてみてください。

 

「運動は苦手」というイメージが、きっと変わります。

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）

こんにちは！

名古屋市東区千種・車道、一宮にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

今日は、レッスン前後での体の変化をシェアします！

 

 

Before（ピラティス前）

 

レッスン前は、胸や骨盤に少しねじれがあり、体の左右バランスが崩れていました。

 

そのため、無意識のうちに片側に重心が寄りやすく、動きがかたくなりやすい状態に…。

 

立っているだけでも、どこか「しっくりこない」感じがありました。

 

 

After（ピラティス後）

 

 

ピラティス後は、胸のねじれが整い、骨盤の高さも左右そろって背中全体がスッとまっすぐに!

 

姿勢が整うと、呼吸もスムーズになります。

 

体が軽く伸びるようになり、自然と肩の力も抜けてリラックスできました。

 

 

一回でも変化を感じるけれど…

 

ピラティスは、一度のレッスンでも体の変化を実感しやすいのが特徴です。

 

ただし、この“整った状態”を体に定着させるためには、継続が大切。

 

繰り返し練習することで、正しい姿勢や呼吸の感覚が自然と身につき、

日常の立ち姿勢や歩き方まで変わっていきます。

 

 

ピラティスの魅力

 

ピラティスは、「たくさん動く」よりも「丁寧に整える」ことが大切。

 

少しの動きでも、体の軸やバランスがしっかり整うのが魅力です。

 

続けるほど、体がどんどん楽になっていくのを実感できます。

 

体の歪みや左右差が気になる方、呼吸が浅く感じる方は、

ぜひ一度ピラティスを体験してみてください🌿

 

そして、続けることで“整う体”を自分のものにしていきましょう✨

 

 

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名古屋市東区千種・車道にある

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Studio Wohl（スタジオヴォール）

こんにちは！

名古屋市東区千種・車道、一宮にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

朝晩がぐっと涼しくなり、身体を動かしやすい季節になってきましたね。

私も最近は、レッスンの合間や休日にウォーキングを楽しんでいます。

秋におすすめのウォーキング

 

ウォーキングは特別な道具もいらず、気軽に始められる有酸素運動です。

涼しい秋は汗をかきすぎず、呼吸もしやすいため、自然と歩くリズムが整いやすくなります。

外の空気を吸いながら歩くことで気分転換にもなり、心も体もリフレッシュできます。

ピラティスとの相性の良さ

 

ウォーキングで全身の血流がよくなると、筋肉や関節が動きやすくなり、その後のピラティスでの動きもスムーズになります。

また、ピラティスで身につけた「体幹の安定」や「姿勢の意識」をウォーキングに取り入れることで、歩き姿が自然と美しくなり、効果も高まります。

自律神経も整うひととき

 

歩きながら自然の景色を眺めたり、呼吸を感じたりすると、不思議と頭の中も整理されていきます。

考え事がまとまったり、気持ちがスッキリしたりするのは、自律神経が整っているサイン。

忙しい日常の中でも、短い時間のウォーキングで心身をリセットできます。

 

これからの季節、ウォーキングとピラティスを組み合わせて、健やかで心地よい身体づくりを一緒に楽しみましょう🍁

 

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Studio Wohl（スタジオヴォール）

こんにちは！

 

名古屋市東区千種・車道、一宮にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

朝晩の風が涼しくなり、すっかり秋の気配を感じる季節になりましたね。

秋といえば「食欲の秋」。旬の食材が美味しく、ついつい食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか？

 

実は、この時期は夏の疲れが残って代謝が落ちやすく、さらに日照時間が短くなることで体が「栄養をためこもう」とする季節。

 

だからこそ、運動習慣を取り入れてバランスをとることが大切です。

 

 

代謝をサポートするピラティスのポイント

 

ピラティスの動きは呼吸と連動するため、体の内側から代謝を高めるサポートになります。

 

特におすすめなのは「胸式呼吸」。

1.背筋を伸ばして座る

2.鼻から息を吸って、肋骨を左右に大きく広げる

3.口から長く吐き出しながら、肋骨をしぼるように戻す

 

この呼吸を繰り返すことで、横隔膜や肋骨まわりがしなやかに動き、内臓機能のサポートや姿勢改善にもつながります。

 

 

食後におすすめの軽いストレッチ

 

食後すぐの激しい運動は消化の妨げになりますが、軽いストレッチならOKです。

 

・座ったまま背骨のツイスト

椅子に浅く腰かけ、背筋を伸ばしてから息を吐きながら体を左右にひねる。消化を助け、ウエスト周りもすっきり。

 

・キャットストレッチ（背骨のしなやか運動）

四つ這いになり、背中を丸めたり反らせたりする。内臓の血流が良くなり、リラックス効果も。

これらは1〜2分でできるので、食後のリセット習慣にぴったりです。

 

 

秋を楽しみながら体を整える

 

「食欲の秋」を楽しみつつも、少しの運動習慣を加えることで、心も体も軽やかに過ごせます。

ピラティスはそのサポートにぴったり。

ぜひこの季節、自分の体と向き合う時間を持ってみてくださいね。

 

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