Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

腸活

こんにちは。スタジオヴォールのMichiyoです。 皆さん夏はお好きですか?

 

私は、年々苦手になってきました。先日あまりにも体がしんどいので病院で栄養状態が分かる血液検査をすることになりました。

 

結果はビタミンB、ビタミンD、タンパク質、亜鉛が足らず、炎症反応あり。

 

これだけ足りなければしんどいはず・・・  確かに野菜はあまり食べないけれど💦

 

タンパク質はソイプロテイン飲んでるのになんでタンパク質が足りないんだろう・・・?

 

腸内環境が悪ければどんなに栄養を取っても吸収されにくいからだと。炎症反応ももしかしたら腸内環境が悪いからかもしれないと。

 

ということでサプリで栄養をサポートし、腸内環境を整える腸活をすることにしました!!!

 

今まで、健康だと思っていた自分が病気ではないけれど 未病と言われる状態になっているとは思いもしませんでしたが  これを機に 食生活を見直し、内側から、外側から健康を取り戻したいと思います。

 

結果は随時ご報告しますね😊

 

女性はライフステージ、年齢によって身体の変化がとても大きいです。

 

私自身 年齢を重ねるごとに体の変化を感じています。 あちこち、痛いところも出てきました。  インストラクターとしてはあるまじき状態だなーと凹む毎日です。

 

ピラティスをしていたからこそ自分の体の変化にもいち早く気づくことができたし できていたことができなくなるしんどさも痛感しています。

 

そんな私だからこそ、皆様の身体の変化のお悩みに寄り添いながら、ピラティス通して健康をお伝えできると思います。

 

お悩みなどありましたらどんどんお問い合わせくださいね

 

 

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興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。

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名古屋市東区千種・車道にある

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本来の美しさを開花し、未来へ導く

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私のしたいこと!!

こんにちは  スタジオヴォールのMichiyoです。

 

前回のブログでRieが自粛中新しく始めたことについて書いていましたね。 スラックライン…あんな細い紐の上を歩くなんて( °×° )    練習したらできてしまう Rieはさすがですね✨✨

 

chiharuはこの間アロマの資格を取りに行ったことを書いていました。

ピラティスアロマ 両方からのアプローチ!  とても興味深いですよね。コロナ疲れという言葉があるように疲れていらっしゃるお客様もおみえですので スタジオでアロマを焚くのもいいかもしれませんね( ᵕᴗᵕ )”

 

わたしはというと自粛中 悶々としていました 笑

何かしたいというよりなにかしなければならないと。

でも、せっかくこんなに時間があるなら今までやった事のないことをやってみようと思い、ジャイロキネシス、ヨガ、もちろんピラティスのオンラインレッスンも受けました。

 

オンラインって伝わらないんじゃないか、動きが分かりにくいんじゃないかと思っていましたが そんなことは全くなく ジャイロキネシスはピラティスとは全く違う背骨の動きをするエクササイズで とても面白い時間でした。 ヨガは柔軟性がないわたしはあちこち痛くなりましたが ヨガを知るきっかけになりました。

ピラティスでは オンラインレッスンをする側としての勉強もできました。

 

いろんなレッスンを受けることで こんな体の使い方があるんだ✨✨と はじめてピラティスを受けた時の感動を思い出しました。

 

自粛中は子供たちとご飯を作ったり、歩いてビデオを借りに行き お菓子を用意し、部屋を暗くし 北原シアターと名付け映画を見たり、家族との時間も満喫し、いろんなオンラインレッスンを受け勉強し、 自分がやりたいことがハッキリしました。

 

わたしは やっぱり1人でも多くの方に体を動かすことで 健康になったり、美しくなったり、自信をもてたり 幸せに感じて欲しい。

そのために 「学ぶこと」が私のしたいこと!!学んだことはどんどんレッスンの中で皆さんにお伝えしていきます!

 

楽しみにしていてください!!!

 

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アロマリエ

  1. こんにちは♪StudioWohlのchiharuです。

先日、前から気になっていたアロマリエの資格を取得してきました‼

アロマセラピー(芳香療法)とは、ハーブ(薬用植物)や果実などから抽出した100%天然のエッセンシャルオイル(天然植物精油、略して精油)を暮らしの中で美容や健康に役立てるライフスタイルをいいます。

 

精油の主な作用には生理作用・心理作用・抗菌作用・薬理作用などさまざまなものがあります。

特に私がいいなーと思った作用が生体リズム調整作用です!

私たちは心拍数や呼吸、起床と就寝、女性ホルモンの周期など、常にリズムをもって生きていますよね。

人には生体リズムをコントロールしている体内時計が脳内にあり、様々な実験からこの体内時計が香りの作用によっても調節可能であることが示唆されているのです。

 

私自身、毎月生理前はホルモンバランスの乱れにより体調や気持ちの面でも不安定になるのが悩みでした。

ピラティスアロマでそれが改善出来ればいいな、と思います。

次回は様々な香りが持つ効果についてお知らせしていきますね♬︎

アロマ講座でつくったバスソルトや化粧水を使うのが楽しみ〜(^^)

 

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最近の趣味♪ Rie

StudioWohlのRieです♪

皆さんこんにちは(^_^)☆

自粛期間中は何をして過ごしていましたか?

私は新しい事を沢山始めてみました!!!!

スラックラインってご存じですか???

細い紐の上を歩いたり、ジャンプしたりする遊びです↓こちら

とてもバランスを取るのが難しくて苦戦していました(^^;)

ピラティスで体幹を鍛えていて、出来ないのは悔しかったので練習したら

歩けるようにまで上達しました!!!嬉しい♪

 

あとは料理をやってみたりハリーポッターの分厚い本を読んでみたり♪

普段やらないことをすると楽しいですね(*^-^*)♪

あと!けん玉もたまにやっています(笑)

けん玉って意外と難しいので一カ所でも乗るとすごい嬉しくなりますね♪

 

皆さんはなにか新しい事は始めてみましたか??

まだ始めて無い方はピラティスを一緒にやりましょう~(*^-^*)

 

自粛でなまった身体をスッキリできますよ♪

 

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はじめまして!新インストラクターのRieです

はじめまして♪

新インストラクターのRieです。

今日は私の自己紹介をしていきたいと思います。

ピラティスインストラクターになる前は

エステティシャンをしていました。

 

人を綺麗にしたいと思いエステティシャンをしていましたがもっと内側から綺麗にしたい!と思っていた時にピラティスに出会いました♪

 

ピラティスは身体の表面だけではなく内側の一つ一つの骨、筋肉を使いトレーニングすることを知り、そこからインストラクターを目指して勉強しました。

私自身、中学生で腰痛脊柱分離症になり腰痛にずっと悩んでいましたがピラティスの勉強をし始めて腰痛に悩まずに生活できています♪

 

私は前職のエステとピラティスで学んだことを活かして正しい姿勢を伝えることが得意です。ご自身の身体、姿勢を知って頂くことで 身体への意識が高まり、レッスンの効果も高まります。

 

知識をもっと深めるため、お客様の身体の悩みに一つ一つ向き合えるように、本場アメリカにピラティス留学しました!

レッスンを重ねていき、アメリカで学び、ピラティスを知れば知るほど ピラティスの良さ、奥の深さを、感じています。

 

私の経験を活かして1人でも多くのお客様が笑顔になり、今までで一番の身体になれるよう全力でサポートさせて頂きます。

1日も早く皆様にお会いできる日を心から楽しみしています。

 

 

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