Studio Wohl ブログ
Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。
2023.10.31
新しい自分との出会い
こんにちは!
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
シンガポールへ旅行に行ってきました。
私は海外旅行が大好きです!
今回は1人旅をしてきたのですが、昔の自分では海外を1人で旅行するなんて考えられませんでした。
極度の心配性ですし、周りの目も気になりますし、異国の地で何かあったらと思うと恐怖心もありました。
しかし、ずっと1人旅ができるかっこいい女性に憧れてました。
そんな自分を目指して、一歩踏み出してみると新たな発見がたくさんありました。
バスや電車の乗り方が分からなければ優しく教えてくれる人がいたり、日本じゃあり得ないことが起きても対応できる柔軟性が出てきたり…
今では、次はどんな自分と出会えるのかとワクワクしながら旅行をしています。
新しい経験や体験をすることは、不安や恐怖もありますが、一歩踏み出してみると価値ある経験となります。
それは一歩踏み出してみないと分かりません。
やってみたら失敗したこともやってみたら意外と簡単だったこともあります。
ピラティスが皆さんにとって新たな自分に出会うきっかけとなれば、嬉しいです。
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興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。
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2023.10.30
仕事帰りにピラティス
こんにちは!
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
仕事帰りにピラティスをする方が増えています!
仕事の疲れを身体をほぐしたり、動かすことでスッキリ✨
仕事後に自分のために時間を使うって充実感ありますよね!
私もよく必死に仕事を定時に終わらせて、習い事に行ってました。
ピラティス・ヨガ・ピアノ・トランペット・習字・裁縫・英会話…
色々と経験しています(笑)
名古屋スタジオは月曜日と火曜日
一宮スタジオは水曜日と金曜日
18:30~、20:00~
夜時間のレッスンがあります。
1日の疲れをその日にほぐして、次の日の活力に変えていきましょう!
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名古屋市東区千種・車道にある
産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl(スタジオヴォール)
2023.10.23
ピラティスで疲れにくい身体を目指す
こんにちは!
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
日常生活や仕事の中で体力の低下を感じ、“ピラティスを始めたい”というお声はスタジオでもよくお聞きします。
疲れにくい身体を作るためには、「コアを鍛えること」が大切です。
コアマッスルとは、体幹部にあるインナーマッスルである「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」の4つの筋群のことです。
コアを鍛えることで、余分な力みもなく正しく身体を使うことができ、最小限の力で活動を行うことできます。
コリや身体の不調の原因には、本来使うべき筋肉とは違う箇所が過剰に働いてしまいことがあげられます。
ピラティスレッスンでは、身体の使い方などをお伝えしていきますので、余分な力みを取りながらコアを入れて身体を動かす方法を覚えていくことができます。
ピラティスでコアを鍛えて、疲れにくい身体を手に入れましょう!
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名古屋市東区千種・車道にある
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Studio Wohl(スタジオヴォール)
2023.10.16
一宮スタジオのレッスン風景
こんにちは!
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
Wohl一宮スタジオもオープンして半年が経ちました。
近くにピラティススタジオができて嬉しいという声もたくさん頂き、ピラティス人気の高まりを感じています。
一宮スタジオは白を基調といた清潔感のあるスタジオになっています。
尾張一宮駅からも徒歩圏内で、専用の駐車場もあります。
ライフスタイルに合わせて名古屋スタジオと一宮スタジオの両方を利用されているお客様もいらっしゃいます!
お客様の年齢層は20代から60代までと幅広く、様々な目的を持った方がピラティスを通して、理想の自分の近づけるようエクササイズに取り組んでいます。
プライベートレッスンですので、お客様一人一人に合わせたプログラムで丁寧なレッスンを心がけています。
ぜひ一度体験にいらしてください。
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名古屋市東区千種・車道にある
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Studio Wohl(スタジオヴォール)
2023.10.03
ピラティスをする時の服装は?
こんにちは!
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
最近ピラティスを始める人が増えています!!
体験レッスンを受けられる方からも「どのような服装でレッスンを受けたらいいか」質問を頂くことがあります。
ピラティスエクササイズは身体の関節を曲げ伸ばしたり、体をひねったりするので、動きやすい服装が一番です。
♢オススメの服装♢
◯薄くて柔らかい、伸びの良い生地
パンツは特に伸びの良い生地を選ばれると良いでしょう。
エクササイズの中で関節の曲げ伸ばしや、ダイナミックに脚を動かすものもあります。
服装で動きの制限がかからないようにしていきましょう。
◯ファスナーやボタン類がついていないもの
ピラティスのエクササイズは仰向けやうつ伏せなど様々な体位でエクササイズを行っていきます。
ファスナーやボタンがついていると仰向けやうつ伏せになった時に身体に当たってしまうことがありますので避けた方がいいでしょう。
◯フードがついていないウエア
フードがついているものも仰向けになった時に頭の位置のニュートラル(正しい位置)が取りづらくなりますので、フードのないものを選ぶと良いでしょう。
ピラティスは靴はいりません!
当スタジオでは素足か靴下でピラティス を行います。
5本指ソックスや滑り止めがついている靴下だとさらに足指の感覚が掴みやすい、力を入れやすいという利点もあります♪
スポーツ用品店にもヨガウエアやピラティス ウエアが置いてありますので、そちらの中から選んでみることをお勧めします。
そして何よりお気に入りのウエアでピラティスをすると気分も良くなりますし、継続にも繋がります。
身体のラインが分かりやすい服装であれば、自分の身体の変化にも気づきやすくなると思います。
お気に入りのウエアでピラティスを楽しみましょう!
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