Studio Wohl ブログ
Studio Wohl（ヴォール）のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。
2022.10.18
姿勢改善すると🤩
こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
姿勢改善ってよく聞くけど・・どうしたらいいの？
そもそも私の姿勢ってどうなってるの？というお声をよく耳にします。
反り腰、猫背、巻き肩、この3つは聞いたことのある方、私もー。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
お客様のお悩みでも一番多く、これらが原因で腰痛、肩こりの症状がある方もいらっしゃいます。
ということは、これらの悩みが改善されたら腰痛、肩こりも改善に向かいますね
反り腰は背骨（腰の辺り）の彎曲が正常よりも強くなっていること。
猫背も正常の彎曲より背骨（背中の上の辺り）が丸みを帯びた状態のこと。
ピラティスでは日常生活での身体の使い方を修正し、インナーマッスルを使いトレーニングをすることで理想的な姿勢に近づけます。
そうすることで痛みや不調の改善に繋がります。
あとは、姿勢を改善することで見た目も美しくなります。
ポッコリお腹が気になる方は姿勢が改善し骨盤が整って内臓の位置が引きあがることによって改善されます。
疲れやすい方は姿勢が改善されることによって筋肉がバランスよく使われるようになるので結果として疲れにくい身体になります。
姿勢改善をするとたくさんのいいことが✨✨
ピラティスを取り入れて姿勢改善をしませんか
興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。
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名古屋市東区千種・車道にある
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
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2022.10.13
ピラティスってなんだろう
こんにちは😊 スタジオヴォールのMichiyoです！
今日はピラティスについて少しお話しようと思います。
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案された身体調整エクササイズです。
第一次世界大戦中に負傷兵にリハビリ目的に作られました。
リハビリ目的に作られているので激しい運動が苦手な方や高齢の方なども筋力強化できるエクササイズです。
じゃーピラティスはどんなことするの？と聞かれることがよくありますが 一言で言うと体幹トレーニング。
体幹とは胴体の部分。頭と四肢（両手・両足）を除いた部分を指します。
体幹トレーニングをすると何がいいかと言うと体幹部分を鍛えることによって疲れにくい身体、怪我をしにくい身体を作ります。
体幹トレーニングと言ってもハードなトレーニングとは違い、ピラティスはインナーマッスルを意識して正しい筋肉の使い方を学んでいきます。
と同時に日常生活での癖で歪みが生じやすい骨盤や股関節、背骨、肩甲骨などの正しい位置も意識していきます。
そうすることによって、姿勢が改善され、結果的に瘦せたり、冷えが改善されたり、内蔵の機能がよくなったりします。
そして背骨を動かすことによって自律神経も整いやすくなります。
日常生活のちょっとしたストレス(腰痛、首肩こり、不眠など)、姿勢不良による外見のコンプレックス
そんなストレスから少しでも解放されましょう。
丁寧なカウンセリング、その人に合ったプログラムでストレスフリーな生活に導きます
興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。
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名古屋市東区千種・車道にある
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
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2022.05.07
はじめまして！インストラクターのhirokoです。
こんばんは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のhirokoです。
4月からstudio Wohlで働くことになりました。
私はすべり症と言う腰の病気で常に腰が痛く、歩くのもつらい時期がらありました。
なんとか改善したくて、スポーツクラブでたまたま受けたピラティスで痛みが軽減したんです！痛みが軽減したら気持ちも明るくなりました！！
それからもっとピラティスを知りたいと思い、ピラティスのレッスンを受けたり勉強していくうちに、楽しくてどんどんピラティスのトリコになっていきました笑
ピラティスでカラダの歪みを整え体幹を鍛えたりすることで、日常的にキレイな姿勢を意識するようになりました。
この経験をたくさんの方にもお伝えしたいと思い、インストラクターになりました。
みなさんのお悩みに寄り添って目標に向かって一緒にレッスンしていきたいと思います！
ピラティスはカラダに不調のある方や運動が苦手な方でもムリなく行なうことができます。
現在、ご新規様限定
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この機会にピラティスを体験してみませんか？
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名古屋市東区千種・車道にある
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2022.04.25
ストレッチをするといいことが…😊
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
今週末からはゴールデンウィークに入りますね😊
お出かけされる方や、お家でゆっくりされる方、BBQやピクニック 楽しみ方はいろいろですよね✨✨
スタジオヴォールはゴールデンウィークも元気にレッスンしておりますのでピラティスで身体を整えるなんていうのもいいですね🎶🎶(5/3のみおやすみ)
さて、前回は呼吸のお話を少ししました☺️
今日はストレッチのお話です。
わたしは朝と夜 軽くストレッチをします。
朝は身体を起こして、1日のスイッチを入れて動きやすくしたり、今日の身体の調子をみるために😊
夜は1日の疲れやコリをほぐすため😌
朝そんな時間ないわー！っていう方も 布団の中でグーンと伸びるだけでも十分です😉
夜はお風呂上がりや寝る前に縮こまった身体を長ーく引き伸ばすように伸びをするだけでも十分です。
仕事中はトイレに行ったら伸びをするとか、 パソコンで疲れた手をグッ、 パーグッ、パーするとか、 足の指をグッ、パー、グッ、パーするとか、 小さいことからで十分です😌
これならやれるかなってことを見つけてみてください😌
少しでもご機嫌に一日を過ごせますように☘️
スタジオヴォールでは7周年感謝キャンペーンを開催しております。
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是非この機会に身体のケア始めませんか😊
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2022.04.18
呼吸が大切😌
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
春ですね💗
新しい生活がスタートして約2週間🎶
スタジオヴォールも新しいインストラクターHirokoが加入しました！！
春はワクワク、ドキドキの季節ですが 身体には少し負担な場合も…
交感神経が優位になり身体は緊張気味になり 筋肉が少し固くなりやすくなります。
こんな時は呼吸がとても大切😌
大きく吸って長ーーく吐く！
3秒かけて吸ったらその倍かけて吐く。
上手く吸えない！って方もいらっしゃいますが
しっかり吐ききることで吸えるようになります☺️
まずは全部吐ききることを意識してみましょう。
深い呼吸ができるようになると精神的にも安定し、緊張状態の身体もほぐれて 少し楽になると思います！
生活の一部に取り入れてみてくださいね
スタジオヴォールでは7周年感謝キャンペーンを開催しています😊
ご新規様限定
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