ウィメンズピラティス（一般）

通常のピラティスレッスン。なりたい自分に向かって身体づくりを行います。
ウィメンズピラティスの特徴は男性と女性では生まれ持った役割自体が異なり、
そのため骨盤の形も、入っている内臓も違います。
日本人の女性にマッチした身体づくりとは何かを追求しました。
そういった違いに配慮しながら一人ひとりに合うオリジナルプログラムを提供します。

産後リカバリーピラティス

産後の回復を手助けするピラティスレッスン。日時によりますがお子様づれOK！
約10か月の妊娠期、そして、出産後の数か月間にママの身体は大きな変化とダメージを伴います。
また産後は、育児動作による身体のアンバランスも生じます。
姿勢を改善すること、そして正しい動作を習得することで産後の回復をサポートします。

妊活ピラティス（プレコンセプションケア）

プレコンセプションケアとは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが
自分たちの生活や健康に向き合うことです。いのちは女性の身体に宿ります。
ピラティスで赤ちゃんを迎えるための土台（身体）づくりをしませんか？
月経周期に合わせて必要なケアやエクササイズを提供、
また骨盤周囲への積極的なアプローチにより子宮や卵巣周囲の血流を促します。

メノポーズケアピラティス

メノポーズ=更年期。
更年期をよりHappyに過ごすために気持ちもリフレッシュできるレッスン。
更年期に現れやすい症状などを理解しながら、身体を少しずつほぐします。
ホルモンバランスの変化がある更年期には呼吸や簡単なストレッチも大切な運動になります。
ピラティスを通じ、理想的な姿勢を手に入れることで身体全体の巡りを改善しましょう。

マタニティピラティス

当スタジオのマタニティピラティスは産婦人科で指導実績のある指導者が担当します。
妊娠・出産というライフステージをより豊かに過ごすためのケアをしませんか？
妊娠中のマイナートラブル改善、お産のために必要となる筋力・柔軟性の向上、
そして産後の育児動作やお仕事の復帰などあなたの未来に合わせて身体づくりをします！