Studio Wohl ブログ
Studio Wohl（ヴォール）のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。
2022.04.25
ストレッチをするといいことが…😊
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
今週末からはゴールデンウィークに入りますね😊
お出かけされる方や、お家でゆっくりされる方、BBQやピクニック 楽しみ方はいろいろですよね✨✨
スタジオヴォールはゴールデンウィークも元気にレッスンしておりますのでピラティスで身体を整えるなんていうのもいいですね🎶🎶(5/3のみおやすみ)
さて、前回は呼吸のお話を少ししました☺️
今日はストレッチのお話です。
わたしは朝と夜 軽くストレッチをします。
朝は身体を起こして、1日のスイッチを入れて動きやすくしたり、今日の身体の調子をみるために😊
夜は1日の疲れやコリをほぐすため😌
朝そんな時間ないわー！っていう方も 布団の中でグーンと伸びるだけでも十分です😉
夜はお風呂上がりや寝る前に縮こまった身体を長ーく引き伸ばすように伸びをするだけでも十分です。
仕事中はトイレに行ったら伸びをするとか、 パソコンで疲れた手をグッ、 パーグッ、パーするとか、 足の指をグッ、パー、グッ、パーするとか、 小さいことからで十分です😌
これならやれるかなってことを見つけてみてください😌
少しでもご機嫌に一日を過ごせますように☘️
スタジオヴォールでは7周年感謝キャンペーンを開催しております。
ご新規様限定
3回コース ￥11.000
是非この機会に身体のケア始めませんか😊
興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。
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名古屋市東区千種・車道にある
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
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2022.04.18
呼吸が大切😌
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
春ですね💗
新しい生活がスタートして約2週間🎶
スタジオヴォールも新しいインストラクターHirokoが加入しました！！
春はワクワク、ドキドキの季節ですが 身体には少し負担な場合も…
交感神経が優位になり身体は緊張気味になり 筋肉が少し固くなりやすくなります。
こんな時は呼吸がとても大切😌
大きく吸って長ーーく吐く！
3秒かけて吸ったらその倍かけて吐く。
上手く吸えない！って方もいらっしゃいますが
しっかり吐ききることで吸えるようになります☺️
まずは全部吐ききることを意識してみましょう。
深い呼吸ができるようになると精神的にも安定し、緊張状態の身体もほぐれて 少し楽になると思います！
生活の一部に取り入れてみてくださいね
スタジオヴォールでは7周年感謝キャンペーンを開催しています😊
ご新規様限定
3回コース ￥11.000(税込)
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名古屋市東区千種・車道にある女性専門ピラティススタジオ Wohl
2022.04.16
7周年キャンペーン！！
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
綺麗に咲いていた桜もあっという間に葉桜に🌿,,
葉桜も緑がとても鮮やかで私は好きです😌
今日はスタジオヴォール7周年感謝キャンペーンのご案内です❤️
お客様の温かいご支援のおかげで4/11で7周年を迎えることができました！
心から感謝致します。
3年前に代表な就任してこの長引くコロナ禍の中お客様に心と身体の健康を届けるには何ができるのかを常に考えながらやってきてよかったなと思います😌
運動不足の方に気持ちよく動けるように、姿勢改善したい方にはどうして姿勢が崩れるのか、 何を気をつけたらいいのかをお伝えし、疲れている方にはお話を聞きながらレッスンをしたり その方のライフスタイルに合わせてレッスンをしています。これはプライベートレッスンだからこそできること
女性専門スタジオとして私が大切だと思っているところです。
これからももっとたくさんの方に心と身体の健康を届けられるように努力して参りますので変わらぬご支援の程よろしくお願い致します😊
そこで感謝の気持ちを込めてキャンペーンを開催します✨✨
ご新規様限定
3回コース ￥11.000(税込)
興味がある方は公式LINEでぜひお気軽にお問合せください。
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名古屋市東区千種・車道にある女性専門ピラティススタジオ Wohl
2021.08.16
私がインストラクターになった理由
こんにちは。
名古屋市東区車道にある女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。
7月から私が所属するウィメンズピラティス協会のインストラクター養成講座が始まりました。私も講師として参加しています。
講座はどうしてインストラクターになろうと思ったか、どんなインストラクターになりたいか、
そんなところからはじまります。
私は、講座をするたびに自分がどうしてピラティスのインストラクターになろうと思ったのか振り返ります。そして今日はそんなわたしのピラティスインストラクターになった理由をお伝えしまーす。
まず1つはピラティスが大好きだから♡
初めてピラティスをやったときこんな面白い運動があるんだ！ってとても感動したのを今でもはっきり覚えています。筋肉の使い方を知ったら面白くてそこからピラティスにハマっていき自分の身体がどんどん変化していくことが楽しくてこれはもっとみんなに知ってもらいたい！みんなピラティスをやれば健康で美しくなれる！と思い、じゃー私がそれをみんなに伝えようと一大決心をしてインストラクター養成講座に申し込みました。養成講座中は家族や友人に毎日のように習ったことを一人べらべらと喋ってました。
2つめは中学生の頃からお店を持ちたいって思っていたから。
ピラティスインストラクターになったらマット一枚で開業できるとおもったからです。主婦だったわたしはお店を構えたり、仕入をしたりするような資金は持っていなかったので。
試験に受かって開業届を提出した時は夢みたいな気持ちでした。中学生の頃から夢見ていた社長になれたーって(笑)名刺なんかも作ったりしました(笑)
開業してしばらくは大手のホットスタジオでグループレッスンを担当したりマット一枚もって出張レッスンに行ってました。
そこからこのスタジオヴォールでレッスンするようになり2020年4月に代表に就任しました。最大の夢だったお店を持つことが本当に叶ったのです。
このスタジオヴォールでたくさんのお客様にレッスンをさせていただき、姿勢改善、肩こり解消、腰痛や股関節の不調改善、ボディメイクなどお客様の身体の変化を目の当たりにして嬉しいお言葉もたくさんいただきこのピラティスインストラクターという仕事を選んで、諦めずにチャレンジして前に進んできて本当に良かったと心からおもいます。
これからもお客様のこうなりたい！を叶えるために日々学び成長していきます。
こんなピラティス大好きな私と一緒にピラティスをやってみませんか？
体験レッスンのお申込みはこちらから☆
興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。
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名古屋市東区千種・車道にある
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2021.05.20
浮き指
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のchiharuです。
浮き指って知っていますか？
立ったり座ったりしている時に足の指が地面から浮いている状態です。
そんな事あるわけないと思いますよね！？
1度ご自身の足を確認してみましょう。
浮いていませんか？
浮き指は生活習慣の癖や足に合わない靴を履いているとおこります。
なぜ浮き指がいけないのか、
それは、浮き指により重心が踵寄りとなり、姿勢不良(猫背)の原因につながってしまいます。
更にねこ背が続くと
膝や腰、肩や首にも負担がかかります。腹筋が弱ってぽっこりお腹の原因にも…
恐るべし浮き指ですね。
ピラティスレッスンではエクササイズの時や立ち姿勢の時に重心のかけ方などをお伝えしています。
美姿勢は足元から!!
一緒にピラティスをやってみませんか？
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名古屋市東区千種・車道にある
マタニティ・産後・メノポーズ女性専門ピラティススタジオ
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