Studio Wohl ブログ
Studio Wohl（ヴォール）のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。
2023.07.06
何歳からでも始められるピラティス
ピラティスを始めたい方から、年齢についての質問を受けることがあります。
結論、ピラティスはどの年齢の方にもオススメできるエクササイズです。
当スタジオにも小学生の子から70代を超えるシニアの方まで幅広い年齢層の方が通ってくださっています。
最近は有名人やモデルの方の多くがピラティスを取り入れており、ポピュラーなトレーニング方法となっています。
姿勢改善やボディメイクのために若い女性がやるイメージもあり「私もできるのかな？」と年齢的な心配をされている方もいますが、ピラティスは元々リハビリのために発案されていますので身体への負担も軽く安全に行うことができます。
ピラティスを全年齢の方にオススメしたい理由
①身体への負担が少なく安全に行える
②身体と心の安定を促す
③エクササイズの種類が豊富
1つずつ詳しく説明していきます。
①身体への負担が少なく安全に行える
ピラティスは本来リハビリを目的としてつくられたトレーニングであるため、運動経験を問わず、どんな方でも安全に取り組むことができます。
体の負担を最小限にとどめながら体のコアとなる筋肉を鍛えていくことで健康的な身体をつくっていきます。
またゆったりとした動きの中で自分のペースでおこなうので、効果も実感しやすく長く続けることができるのも大きな特徴です。
②身体と心の安定を促す
ピラティスは集中しながら身体を動かすことで筋力と柔軟性の向上だけでなく「動きの瞑想」とも呼ばれ、心の安定を促す効果があります。
またピラティスでは背骨の動きにフォーカスしたエクササイズがたくさんあります。
自律神経は背骨周りにありますので、背骨を柔軟に動かせないと自律神経もうまく機能しません。
背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、心身を健康的にしていきます。
③エクササイズの種類が豊富
ピラティスにはマットピラティスやマシンピラティスがあります。
さらにスモールボールやストレッチポールなど小道具を使うこともできます。
人それぞれ筋肉のつき方も運動経験歴も感覚も違います。
様々なアプローチ方法でその人にあったエクササイズを提供することを心がけています。
ピラティスという名前は聞いたことがあるけど、自分には無理かも？と思っている方にもぜひピラティスを楽しんでいただきたいです。
Studio Wohlではプライベートレッスンでお客様1人1人に合わせたエクササイズプログラムを作成し、提供しています。
ぜひ、一度体験にいらしてください。
体験レッスンのお申し込みはこちらから▼
興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。
https://wohl-pilates.jp/reserve
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名古屋市東区千種・車道にある
産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2023.06.20
お久しぶりです！
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。
私は1年ぶりにStudio Wohlのインストラクターとして帰ってきました。
復帰するまでの1年間はカナダへワーホリに行っていました！
日本とは違う言語、価値観、文化に毎日が新鮮で本当に良い経験ができました。
もちろん楽しい事ばかりではなく、辛いことや大変なこともたくさんありました。
そこで改めて痛感したことは心と身体の健康の大切さです。
慣れない環境で生活すると、体調を崩しやすくなったりメンタルも不安定になりがちです。日本で暮らしていた時のようにすぐに病院に行ったり、誰かに相談したりすることがカナダではできなかったので、毎晩のようにピラティスの時間を作るよう心がけていました。
ピラティスを通して新しい出会いもたくさんあったので、充実した1年となりました。
カナダでもレッスンを受けたり、現地に住む日本人の方にピラティスを教えていましたので、以前よりもさらにスキルアップしていると思います！
ぜひ、一緒にピラティスを楽しみましょう♪
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女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2023.04.17
イベントのお知らせ
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl(スタジオヴォール）のHirokoです。
本日はイベントのお知らせです(^^)/
当スタジオが所属するウィメンズピラティス協会とピラティスマシン会社(ジュノピラティスさん)とのコラボイベント
「青空ピラティス」を開催します✨
新緑の青空の下 みんなで身体を動かしませんか🎵
■場所
あいち健康の森公園 大芝生広場
■日時
2023/05/04（祝・木）
10:00～受付開始
①10:30〜11:10
②11:30〜12:10
③13:00〜13:40
④14:00〜14:40
各コマ定員5名ずつです。
先着順で定員になり次第締め切らせて頂きますのでお早目にお申し込み下さい☺
■内容
JUNO-PILATESさんの折りたたみ式マシン(リフォーマー)を体験出来るグループレッスン🎵
■お申し込みはこちら
https://lin.ee/tbRkVow
皆さんのご参加お待ちしております☺
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本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2023.02.10
久しぶりの登山
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl(スタジオヴォール）のHirokoです。
先日、リハビリを兼ねて、山登りに行ってきました。
家からも近い低山をチョイスしました。
久しぶりの山歩きだったので、少々息も上がっていましたが、ピラティスの呼吸と体幹を意識したおかげで難なく登ることができました。
実はここは、岐阜のグランドキャニオンと言われているところで、ハイカーさんにはとても人気のある山らしくその日は多くの人が山頂からの景色を楽しんでいました。
興味のある方は一度行ってみてはいかがでしょうか。
近くには美味しいお蕎麦屋さんや、おしゃれなカフェもありますよ。
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名古屋市東区千種・車道にある
産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
2023.01.25
レッスン復帰します！
こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl(スタジオヴォール）のHirokoです。
皆さまには大変ご迷惑をおかけしましたが、2/8から復帰させていただくこととなりました。
ピラティスを始めて痛みが楽になっていたのですが、それでも少しずつ神経を圧迫していたらしく、手術をすることになりました😢
でも入院中、ピラティス呼吸を常に意識していた事で体幹が安定し早い時期から補助具なしで歩くことができ、退院後もできる範囲でピラティスを続けていたので、病院の先生からは普通は筋力が落ちるところだけど、回復が早いといわれました。
そして1日でも早く皆さまとお会いできる事を楽しみにしながらリハビリを続けていました😊
この経験を基に今まで以上に皆さまのお悩みに寄り添って楽しくレッスンしていきたいと思います。
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