こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl(スタジオヴォール）のMichiyoです。

大変遅くなりましたが あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

1月ももうあっという間に3週間が過ぎようとしています。
今年は〇〇を頑張るぞー！ 今年は〇〇を始めるぞー！など抱負を掲げた方も多いかと思います。
私もその1人。

今年は食生活の改善をしながらダイエットをする。
旅行に行く。のふたつを目標にしました。

ここ数年、毎日たくさんのご予約を頂いてレッスンをさせて頂き本当に感謝しております。 がしかし 気がついたら 食事を摂る時間がない日が多々ありまして。

そんな生活をしているうちに何となく疲れやすく、寝ても疲れが取れないことが多くなってきてしまったんです。こんなことでは良いレッスンができないと思い、なるべく 合間の時間に食事を摂るようにして少し疲れは改善されたように思います。

そんな体験からピラティスで外から改善することだけをお伝えするのではなく、中からも健康になることをお伝えしたいと思い栄養の勉強も始めようと思います。

もちろん、ピラティスの学びも深めて もっと皆様に貢献できるよう精進します！

スタジオヴォールは女性専門スタジオです。
女性特有のお悩みや、願望など なんでもお話ください！マンツーマンレッスンならではのきめ細かい指導で 皆様を美しく健康に導きます。

体験レッスンのお申込みはこちらから☆
興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。
https://wohl-pilates.jp/cms/reserve
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名古屋市東区千種・車道にある
産後・メノポーズ
女性専門ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）

こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。

今日はインストラクターという仕事についてお話したいとおもいます。

私は、約20年歯医者で働いていました。歯医者の仕事は好きでしたがいつも悶々としていました。

もっとワクワク楽しく、もっと自由に、もっと自分にできること事はないのかとずっと考えていました。

そんな時にピラティスに出会い,続けるうちに自分の身体だけではなく心も変化しました。

身体の調子が良くなったことで自律神経も整ったのだとおもいます。イライラしなくなったりお菓子の量が減ったり😊

これなら私の求めていたワクワク、楽しく、自由を手に入れることができるかもしれない、同じように悶々としている人の役に立てるかもしれないと思いインストラクターの道へ進みました。

好きなことだけど、やってみたいけど稼げるかなとか私にやれるのかなとか悩んだりもしましたが今は、収入もありますしたくさんの方からピラティスのおかげと言われることも多くなり毎日充実しています🤩

私のように悶々としている方は多くいらっしゃるのではないかと思い、そんな方の後押しになればと思って養成講座の講師もしています。多くの受講生も見てきましたが自分でスタジオを作った人も今の仕事にインストラクターの仕事を＋している人も、海外でピラティスを広める活動をしている人います。

働き方は様々です。

興味ある‼️不安だけどやってみたい❣️キラキラした人生✨ワクワクした人生を送りたい🌟と思っているという方は是非ご連絡ください😊

説明会行っております☺️

こちらから 養成講座希望とご連絡ください😊

https://lin.ee/VnEJdYd

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女性専門ピラティススタジオ

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Studio Wohl（スタジオヴォール）

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こんにちは。

名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。

姿勢改善ってよく聞くけど・・どうしたらいいの？

そもそも私の姿勢ってどうなってるの？というお声をよく耳にします。

反り腰、猫背、巻き肩、この3つは聞いたことのある方、私もー。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

お客様のお悩みでも一番多く、これらが原因で腰痛、肩こりの症状がある方もいらっしゃいます。

ということは、これらの悩みが改善されたら腰痛、肩こりも改善に向かいますね

反り腰は背骨（腰の辺り）の彎曲が正常よりも強くなっていること。

猫背も正常の彎曲より背骨（背中の上の辺り）が丸みを帯びた状態のこと。

ピラティスでは日常生活での身体の使い方を修正し、インナーマッスルを使いトレーニングをすることで理想的な姿勢に近づけます。

そうすることで痛みや不調の改善に繋がります。

あとは、姿勢を改善することで見た目も美しくなります。

ポッコリお腹が気になる方は姿勢が改善し骨盤が整って内臓の位置が引きあがることによって改善されます。

疲れやすい方は姿勢が改善されることによって筋肉がバランスよく使われるようになるので結果として疲れにくい身体になります。

姿勢改善をするとたくさんのいいことが✨✨

ピラティスを取り入れて姿勢改善をしませんか

興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。

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こんにちは😊  スタジオヴォールのMichiyoです！

今日はピラティスについて少しお話しようと思います。

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案された身体調整エクササイズです。

第一次世界大戦中に負傷兵にリハビリ目的に作られました。

リハビリ目的に作られているので激しい運動が苦手な方や高齢の方なども筋力強化できるエクササイズです。

じゃーピラティスはどんなことするの？と聞かれることがよくありますが 一言で言うと体幹トレーニング。

体幹とは胴体の部分。頭と四肢（両手・両足）を除いた部分を指します。

体幹トレーニングをすると何がいいかと言うと体幹部分を鍛えることによって疲れにくい身体、怪我をしにくい身体を作ります。

体幹トレーニングと言ってもハードなトレーニングとは違い、ピラティスはインナーマッスルを意識して正しい筋肉の使い方を学んでいきます。

と同時に日常生活での癖で歪みが生じやすい骨盤や股関節、背骨、肩甲骨などの正しい位置も意識していきます。

そうすることによって、姿勢が改善され、結果的に瘦せたり、冷えが改善されたり、内蔵の機能がよくなったりします。

そして背骨を動かすことによって自律神経も整いやすくなります。

日常生活のちょっとしたストレス(腰痛、首肩こり、不眠など)、姿勢不良による外見のコンプレックス

そんなストレスから少しでも解放されましょう。

丁寧なカウンセリング、その人に合ったプログラムでストレスフリーな生活に導きます

興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。

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