こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

ハーフマラソンに挑戦してきました！

三河の方だったので、少しずつ紅葉も始まっており綺麗な景色の中で走ることができました。

マラソン中は辛い時ほど呼吸を意識したり、脚が痛くなってきたらコアを入れ直したりと工夫をしながら走りました。

呼吸や正しい姿勢はどんな時も大切ですね！

ただ、あまり練習できていなかったので、しっかりと筋肉痛がきています💦

数日は筋肉痛と戦いながらのレッスンになりそうです。

久しぶりにこれだけ動くと、「下半身の筋力が足りないな」とか足裏の水膨れを見て「重心のかけ方を改善すべきだな」と様々な発見ができました。

お客様の中にもマラソンをされる方が多くいらっしゃいますので、自分の発見を共有できればと思います。

やはり身体を動かすことは気持ちがいいですね！

とても充実した休日になりました。

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）

こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

お客様から「どのくらい通ったら身体が変わりますか？」という質問をいただくことがあります。

ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.”
— Joseph Pilates

1回や2回ピラティスを受講しただけでは、変化を感じることができずに「私にはピラティスは合わない」と思ってしまうこともあるかもしれません。

しかし、回数を重ねるごとに必ず新しい気づきがあり、徐々に効果が生まれるはずです。

時間をかけて効果を実感した上で、自分に合っているかどうか判断してみてくださいね。

レッスンの日にちが開き過ぎてしまうと、せっかく覚えた正しい身体の使い方やポジションを忘れてしまうので、当スタジオでは週に1回をお勧めしています。

週1回ずつ通われていたお客様がレッスン10回目を超えたタイミングで、身体の可動域が変わったという嬉しい報告も受けました。

他にも生理痛が和らいだ、姿勢が良くなったと言われたなどピラティスの効果を感じてくださっています。

まずは10回！ピラティスを続けてみてください🌱

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こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

シンガポールへ旅行に行ってきました。

私は海外旅行が大好きです！

今回は1人旅をしてきたのですが、昔の自分では海外を1人で旅行するなんて考えられませんでした。

極度の心配性ですし、周りの目も気になりますし、異国の地で何かあったらと思うと恐怖心もありました。

しかし、ずっと1人旅ができるかっこいい女性に憧れてました。

そんな自分を目指して、一歩踏み出してみると新たな発見がたくさんありました。

バスや電車の乗り方が分からなければ優しく教えてくれる人がいたり、日本じゃあり得ないことが起きても対応できる柔軟性が出てきたり…

今では、次はどんな自分と出会えるのかとワクワクしながら旅行をしています。

新しい経験や体験をすることは、不安や恐怖もありますが、一歩踏み出してみると価値ある経験となります。

それは一歩踏み出してみないと分かりません。

やってみたら失敗したこともやってみたら意外と簡単だったこともあります。

ピラティスが皆さんにとって新たな自分に出会うきっかけとなれば、嬉しいです。

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こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

仕事帰りにピラティスをする方が増えています！

仕事の疲れを身体をほぐしたり、動かすことでスッキリ✨

仕事後に自分のために時間を使うって充実感ありますよね！

私もよく必死に仕事を定時に終わらせて、習い事に行ってました。

ピラティス・ヨガ・ピアノ・トランペット・習字・裁縫・英会話…

色々と経験しています（笑）

名古屋スタジオは月曜日と火曜日

一宮スタジオは水曜日と金曜日

18:30~、20:00~

夜時間のレッスンがあります。

1日の疲れをその日にほぐして、次の日の活力に変えていきましょう！

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Studio Wohl（スタジオヴォール）

こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

日常生活や仕事の中で体力の低下を感じ、“ピラティスを始めたい”というお声はスタジオでもよくお聞きします。

疲れにくい身体を作るためには、「コアを鍛えること」が大切です。

コアマッスルとは、体幹部にあるインナーマッスルである「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」の4つの筋群のことです。

コアを鍛えることで、余分な力みもなく正しく身体を使うことができ、最小限の力で活動を行うことできます。

コリや身体の不調の原因には、本来使うべき筋肉とは違う箇所が過剰に働いてしまいことがあげられます。

ピラティスレッスンでは、身体の使い方などをお伝えしていきますので、余分な力みを取りながらコアを入れて身体を動かす方法を覚えていくことができます。

ピラティスでコアを鍛えて、疲れにくい身体を手に入れましょう！

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