Studio Wohl ブログ
Studio Wohl（ヴォール）のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。
2018.05.10
尿漏れ対策には
こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
ピラティス パーソナルトレーニング
Studio WohlのＲｉｅです。
最近は雨が続きましたが今日は良い天気ですね♪
ですが、紫外線は強くなってきているので気をつけて下さい！！
今日は、先日テレビでやってたピラティス特集を紹介しようと思います(^_^)/
題名にも書きましたが「尿漏れ」についてです！！
最近はＣＭなどでも流れたりしていますよね
実は尿漏れの原因で多いのは出産、加齢、肥満など
その原因が重なることで「骨盤底筋」が緩んでしまいます。
骨盤底筋については次回詳しく書いていきますね(^_^)
ピラティスは体幹をとても大切にしています
そして、今話題になっているのが骨盤底筋をメインに
エクササイズしている「ピフィラティス」です！！
ピフィラティスとは
「ピラティスをベースに骨盤底筋を鍛える効果の高いものを
厳選されてつくられたエクササイズ」です（・ｏ・）
実は、骨盤底筋はいろいろなところで取り上げられているんです！
なので、ピラティスは骨盤底筋もしっかり鍛えれつつ
体の歪み、シェイプアップも同時にできるのですばらしいですよね♪
体験レッスンもご予約受け付けています☆
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名古屋市東区千種・車道にある
女性限定ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）
マンツーマンピラティス
パーソナルトレーニング
体験レッスン受付中！
https://wohl-pilates.jp/cms/reserve
2018年4月、5月スケジュール
https://wohl-pilates.jp/cms/schedule
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ピラティス/ヨガインストラクターのための
スキルアップ実践コンサルティング
https://peraichi.com/landing_pages/view/madonna
2018.05.09
日本人に合った運動とは？
こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
ピラティス パーソナルトレーニング
Studio Wohl の Madonnaです。
昨日はKIYOさんの整体講座へ行ってきました。
http://kiyo-san.jp/
KIYOさんは現在フードプロデューサーとして活動されていますが、
野口整体の整体師としてのキャリアも持っています。
今回はその野口整体法を学んだのですが、
整体法といっても皆さんが想像する整体ではなく
「身体を整える方法」ですので、
自分でできるケアもあります。
私が野口整体を学ぶ理由は、
日本人に合ったケア、
日本の季節に合ったケアを知りたいから。
ピラティスはもともと欧米人が作ったメソッドです。
もちろん素晴らしいメソッドですが、
日本人の筋骨格にマッチしたものにするために
何が一番理想なのかな？といつも考えています。
そういうことを考えたり、想像したりすることが
ただただ大好きなんですね～～
そもそもの日本という国の環境や特徴、天候…
様々なことが他の国と異なるわけで
それを考慮するのは当然でしょうと(*^^)
今回は初夏・梅雨の整体法を学びました。
ピラティスのレッスンで取り入れられることもいっぱい♡
またご紹介しますね～！
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2018.05.05
基礎エクササイズの大切さ
こんにちは。
先日、久しぶりに東京まで妊婦さん向け運動指導の
ワークショップに参加してきました。
私はピラティスだけでなく、
エアロビクスの指導経験もあるため、
フィットネスの基礎理論も学んできました。
学んでいる当時は資格試験のためだけに勉強していたので、
あまり価値を分かっていませんでした(笑)
今回は妊婦さんへの指導ついて
エアロビクスのウォーミングアップパート、
そしてメインパートの構成を学びました。
それぞれのパートの目的を改めて確認し、
振り返りができました♡
基礎って大切～！！！
それはピラティスでレッスンに通っている皆さんにとっても同じですね♪
新しいエクササイズに挑戦することも
●筋力、筋持久力
●コントロール力
●柔軟性 など
のために必要ですが、
基礎を繰り返し行っていくことで、
正しい動きが定着し、日常動作がより効率的で
負担がない動作へと変化していきます。
結果的に快適で美しい姿勢を得られるのです。
いつまでも美しいエイジレスボディを目指しましょう♡
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2018.04.18
Rieの腰痛体験談
こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
ピラティス パーソナルトレーニング
Studio WohlのRieです.
4月も中盤になってきましたね（・ｏ・）
気温も過ごしやすくなってきたので嬉しいです♪
では、今回は腰痛について書いていこうと思います！！
ほとんどの方が腰痛に悩ませれてますよね、、、
私も中学2年生のときに脊椎分離になってしまいました
その頃はバスケットボール部に入っていて、癖のあるシュートを
していました…..
そのせいで腰に負担をかけていて骨と骨の間が分離してしまいました
疲労骨折とも言うみたいです！
完治はしたのですがその怪我あり腰椎に側湾がでています（・ｏ・）
なので私は中学2年生から腰痛と友達です（汗）
お客様のなかでは小学5年生からの方もいました(T_T)
私はピラティスに出会い、ピラティスを初めてだんだん腰痛は
気にならなくなりました！！！
長時間無理な姿勢を続けるとたまに重たく感じますが
どうしてなったのか。というのも自分で理解が
できるようになったのでピラティスを学べてよかったなって思います♪
腰痛の8割ほどは原因不明なのでそんな原因もわからないので
悩むのはもったいないと思います☆
個人差はあるとおもいますがピラティスで腰痛改善してみませんか？
パーソナルトレーニングは個々なので自分の体と向き合うことが
できますよ(^_^)/
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2018.04.10
お客様の体験談（腰痛編②）
こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
ピラティス パーソナルトレーニング
Studio WohlのＲｉｅです
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？
3月は怪しい程度だったのですが、
4月になってから鼻水がとまりません、、、笑
花粉症ってなかなか認めたくないですよね(ToT)
では、今回も最近あったお客様Ａ子さんの体験談を書こうと思います♪
このお客様はもともとヘルニア持ちで常に腰痛と一緒でした
ピラティスに来た理由はお客様が通っていた整体師さんに
オススメされて来店してくださいました。
そこで初めてピラティスを知って、何をやるのかわからない状況でしたが、
1時間レッスンを受けてみて
今まであった腰の痛みも楽になりとても感動して
くださいました♪
後日、ヒールで走れたそうです（・ｏ・）
レッスンの内容も腰に負担がかからないように
骨盤のポジションや関節をうごかしたり
力のはいりやすい肩甲骨周りを動かす
エクササイズを行いました☆
ピラティスの動きは難しそうと言われることも多いですが
ポイントをしっかり伝えるので普段使ってなかった筋肉を
使うことができますよ☆
そして、生活するときに身体の位置をすこし気をつけるだけで
今まで悩んでた痛みとさよならできるんです！
StudioWohlに来て下さるお客様は
いろいろな悩みの方がいます
腰痛、肩こり、姿勢改善、疲れやすい
身体を引き締めたい、
運動が苦手、グループレッスンだと良くわからなかった、
運動初心者、柔軟性ないからヨガできない
などさまざまな理由で来て下さります(^_^)/
少しでもあてはまる方や興味ある方
体験レッスンも行っていますので
ぜひお越しください♪
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