こんにちは。Studio Wohlの石原です。
先々週、ぎっくり腰になりました・・・

お客様からはお気遣いの言葉をいただき、
本当にありがとうございます。

そして「えっ！？インストラクターってぎっくり腰なるの？」
というお声も・・・(笑)もともと腰が弱くて始めたピラティス。

ただ、フィジカルだけじゃないなーと
改めて気づいた出来事でした。

今回の私のぎっくり腰は、3つの要素があったと考えています。

1.連日の慣れない長時間運転
2.内臓（胃腸）の調子
3.恐れ、怒りなどの感情

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1.連日の慣れない車運転

往復4時間くらいの運転が
数日間続いていました。
長時間の運転後、立ち上がる際、
なんとなく腸腰筋に嫌な感じがあり、
「ん？」と思っていました。

すでにこの時、筋肉が
上手く伸び縮みできなくなっていたかも。

2.内臓（胃腸）の調子

長時間運転より、1週間ほど前から
どうも胃腸の調子が
芳しくありませんでした。

胴体部分にはたくさんの臓器が
詰め込まれていますね。

例えば、内臓が炎症を起こし、
肥大化していたら、その影響で
腰が圧迫され、痛みとして感じられることがあります。

もちろん婦人科系の疾患も可能性として考えられるかも。

3.恐れ、怒りなどの感情

かなりスピリチュアル的な考え方ですが、
腰には恐れや怒りなどの負のエネルギーが溜まると言われてます。

そして、その感情に対応できていない時、
どーん！！と症状に現れるのです。

実はこの心と身体のつながり、が何よりも大切では？と思っています。

自分に愛情を注げていますか？

自分を認めていますか？

自分を信頼してますか？

周りを信頼してますか？

自分を過小評価してませんか？

いつも自分が被害者になってませんか？

自分らしく生きていますか？

本当はもっと自由で、
パワフルで情熱に溢れている。
もっともっと魅力的なのに社会で生きていくため
いつの間にかその魅力に蓋をしているかもしれません。

身体の操縦士は「魂」です。

魂から喜ぶ人生を！！(๑˃̵ᴗ˂̵)

と自分に改めて説いたのでした 笑

何かご質問やご意見があればいつでもメールに返信くださいね。

では٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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こんにちは。Studio Wohlです。
最近、新規でお問い合わせいただく方に多いのが、

●お薬を使わず妊活がしたい
●妊娠期のケア、出産準備として
●産後の骨盤調整、歪みの改善

などを目的にピラティスを選択する方が増えてきました。

うっ、うっ、嬉しーーーい！！！

私は「本当の意味で女性の身体のケアをしたい！」
という想いでスタジオを立ち上げました。
世の中には多くの「女性向けスタジオ」がありますが、
ボディメイクやダイエットなど「美」を追求したものが多いです。
もちろん同じ女性として、興味がある方はたくさんいらっしゃるし、
当スタジオにもシェイプアップや体型改善などを目的に
レッスンに通う方は多数いらっしゃいます。

私が考える本当の美しさとは、
自分が持っている身体の力が最大限に生かせるコト
だと思っています。

身体の本来の機能が正常に働いていたら、
代謝もUPし、痩せやすい体質に。
もちろん血のめぐりもいいのでお肌もプリプリ。

身体が持っている力を取り戻せば、
おのずとボディメイクやダイエットも叶うんですね。
身体の「土台づくり」が大切なんです！！！

じゃあ土台づくりって何するの？
という方はぜひお気軽にメールください(#^^#)

またブログでも書いてきますね～

では。

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こんにちは。Studio Wohlです。
先日、お客様からこんなお言葉をいただきました。

「ピラティスをはじめてから
生理の時の薬の量が減りました。
生理期間を快適に過ごせるようになって嬉しい！」

このような方はとても多くいらっしゃいます。

…それってピラティスと関係あるの？
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
いえいえ、とっても関係あるんです。

運動というのは単純に筋肉とか骨だけに影響するわけではありません。
運動を通じて、精神、内臓、脳、神経、血流、ホルモンなど
全身に影響を及ぼすのです。

ですから、ピラティスはとっても自然で
副作用がない「お薬」みたいなものです。

本来、身体は自分で自分の身体を治す力を持っています。
ピラティスを通じてその自然治癒力を高め、
気づいたら「生理痛を感じなくなった」という結果に至るわけです。

もっと自分のもっている力を信じてください(^^)
身体は素晴らしい力を持っています。
もっともっと内側から美しくなるはず。

気になる方はいつでもメールでご相談くださいね。
https://wohl-pilates.jp/cms/reserve

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名古屋 千種・車道女性限定ピラティス ボディワークスタジオ
プライベートレッスンならStudio Wohl（スタジオヴォール）

○体験レッスンのお問い合わせ○
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○スタッフのプロフィール○
https://wohl-pilates.jp/cms/staff

○Facebookページ○
https://www.facebook.com/wohl.pilates

こんにちは。Studio Wohlの石原です。
一気に秋らしくなってきましたね。
衣替えするように、身体も秋の準備が必要です。

「最近なんだか身体の調子が・・・」という方は、
もしかすると身体の準備が追いついていないかも？

さて、もうカンボジアに関連づけなくてもいいのですが(笑)
今回、とても悔いが残っていることがあるんです。

それはぎゅうぎゅう詰めでレッスンしたこと。
もちろん患者様の意向でしたので致し方ないのですが(*_*;
インストラクターとしては心残り。。
近くにはたくさんの椅子があって、
それを活用したかったのです！！

さて、皆さんは自宅でエクササイズをする時、
どんな環境でやりますか？

広いスペースを見つけて、
ヨガマットを敷いて・・・
↓
すごくめんどくさい
↓
あー、やめよ。

私ならそうなります(笑)

自宅で頑張るって本当に難しいんです。
でも、簡単に準備ができたらどうでしょう？

そんな時に役立つのは椅子です。
（四つ足の安定感がある椅子が良いです。）

椅子を活用したピラティスエクササイズはいくつもあります。
低体力の筋力トレーニングにもおすすめですが、
自宅でもできるので誰でも、いつでも、簡単に
エクササイズに臨めます。

気になる方はいつでもメールでご相談くださいね。
https://wohl-pilates.jp/cms/reserve

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こんにちは。Studio Wohlの石原です。
気づけば秋らしい日が増えてきました。

さて、だいぶ時間経ちましたが、
カンボジア活動記②です。

カンボジアの医療技術は
サービスレベルは高くありません。

ここで分娩室空くまで待つの！？
と思うようなベンチの上で
陣痛に耐える妊婦さんたち。

病院の廊下で
もう生まれそう？という方も…

今回私がお会いした妊婦さんは富裕層の方々。
カンボジアは貧富の差が激しいみたいです。
私たちが訪れたプノンペンは
都会なので町の中は高級車もたくさん。

話を戻しますが、今回のデモンストレーション。
そのVIPと妊婦のスタッフさんが対象でした。

カンボジア式ヨガマット、という名の
カンボジアの大きな絨毯の上で
ストレッチを中心としたレッスン。

カンボジアでは体育の授業がないそうで、
体操などもあまりしないのでしょうか？
身体が硬い方も多かった印象です。

それでも目を輝かせて
レッスンを受ける姿に
熱気？活気？を感じました。

私もそのエネルギーをもらい、
元気いっぱい日本に戻りました。
初心に戻ってまた一から頑張ろう！！！
…と思っていた矢先に食あたり(*_*)
海外での初体験でしたー。。

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