こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
ピラティス パーソナルトレーニング
Studio Wohl の Madonnaです。

先日、名古屋市から子宮頸がん検診の
無料クーポン券が届きました(*^^*)

毎年、特定の年齢の方へ
名古屋市から無料クーポンが送られています。
40歳以上の方は乳がん検診のクーポンも配布されていますね。

子宮頸がん検診の受診間隔は
2年に1回が推奨されています。

お手元に届いた方はぜひ早めに受診しましょう！

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名古屋市東区千種・車道にある
女性限定ピラティススタジオ
本来の美しさを開花し、未来へ導く
Studio Wohl（スタジオヴォール）

マンツーマンピラティス
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6月、7月スケジュール
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こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
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Studio Wohl の Madonnaです。

先日のブログで書きましたが、
膜・筋膜（Fascia）3日間の講習が終わりました！

まだ頭の中はパンパンなので、
これから自分の腹に落とし込んでいきまーす。

新しい知識やテクニックを学びにいきましたが、
もっと大切なことに気付きました。

それは私たちは知らず知らずのうちに
自分にとって必要なことは無意識に行っているということ。

例えば、、

のびぃぃぃ～！！！

Pandlculation（パンディキュレーション）と言います。
これも立派に膜を刺激しています。

Fasciaのリセット。休息後の覚醒。
PCの再起動、みたいなものです。

コレ無意識にやっていますよね？

レッスンの中で必要なエクササイズやワークをすることも大切ですが、
私たちが本来持っている感覚や能力を
引き出すことをサポートできたらいいなと思いました。

みなさんも伸びたい時に伸びて、
あくびしたい時にあくびしてくださいネ～♡

前回の投稿：膜・筋膜とは？
https://wohl-pilates.jp/cms/blog/20180611

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気付けば2018年も半分が過ぎようとしていますね。
2018年後半はスタジオヴォールも大忙しです(*^^)v

秋冬は海外プロジェクトもスタートします。
今回は2年間の長期プロジェクトも担当することになり、
いよいよその準備が始まりました！

↑こちらは2016年のCambodiaでのプロジェクトの様子

産婦人科グループ様と一緒に
海外で妊婦さんの保健指導の質を高める取り組みです。
私は保健指導の一環として運動療法を担当します。

先日のプロジェクトミーティングでは、
「運動」というパートの中で
どんなことを現地の助産師さんたちに伝えるかを話し合いました。

準備はみーーーっちりやることになりますが、
今から現地のみなさんに会えることが楽しみです！

ワクワク～♪♪

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Studio Wohl （スタジオヴォール）のMadonnaです。

日本には四季があるので、
本来私たちの身体は四季に合わせて変化していきます。

日本の昔からの考え方として、
春・夏・秋・冬ではなく、

春・梅雨・夏・秋・冬と考えています。

今日はその「梅雨時期」のケアについて(*^^)v

身体の中にたまりやすい水分をしっかり外に出していくための体操です！

動画いかがでしたか？
もっとこんなことが知りたい、というのがあれば
是非いつでもメールで教えてくださいね～！

お待ちしています♡

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こんにちは。
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Studio Wohl の Madonnaです。

先日、膜・筋膜のお勉強をスタートしました。

膜・筋膜？？？

知らない方もいらっしゃいますね。

身体の皮下部分で内部器官を覆っているネット状の繊維です。
骨や筋肉、内臓、神経、血管などを覆い、分離し、そして繋げています。

こんな感じで身体を覆っているのですが、
内部の器官も同じく、一つひとつが覆われています。

みかんの皮を剥いたら、
白い繊維が沢山ありますよね？
皮と身を結んでいる繊維状の「膜」。

さらにその中のプチプチの身も
やっぱり一つ一つが分離されていて
目に見えないくらいの薄い「膜」があります。

少しイメージできましたか？
膜は聞いたことなくても、「筋膜」という言葉を
聞いたことがある方はいらっしゃるかもしれません。

最近は「筋膜リリース」「筋膜ストレッチ」などという
書籍なども多く発売されていますね。

ただ、一概に ゆるめる、伸ばすが効果的でないのです！

「なりたい姿」に向かうためにも
どんな刺激、アプローチが効果的かは異なります！

○ 美しい姿勢
○ 効率的に動ける身体
○ いつまでも若々しいエイジレスボディ

を目指す方は、この膜・筋膜ムーブメント必見です。

来月くらいからこのメソッドもご提供できるようにします。
ぜひ皆様の「なりたい姿」聞かせてくださいネ♡

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