こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

今回は足裏を鍛えるエクササイズをご紹介します！

足裏を鍛えるメリットは前回のブログに記載しておりますので、ご覧ください
！

 

【足裏を鍛えるエクササイズ①】

 

足指グーパー

 

 

足の付け根からグーを作るようにしましょう。

足を開くときは足指全部それぞれ空間を広げるようなイメージで行っていきます。

 

【足裏を鍛えるエクササイズ②】

 

タオル引き寄せ

長いタオルを用意します

 

 

足の付け根から自分の方にタオルを引き寄せていきましょう。

 

足裏を鍛えるには、タオルをたぐり寄せたり、足でグーを作ったりと足裏を丸める動きをすることが重要です。

 

足指だけにならないように指の付け根から動かすイメージを持って行っていきましょう！！

 

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