Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

生理とピラティス

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のchiharuです。

 

生理中には様々なトラブルが起こります。下腹部の痛み、冷え、むくみ、身体のだるさに気分も落ち込みます。
生理は憂鬱ですよね。

 

少しでも快適に過ごす為にピラティスはオススメです!

ピラティスのように骨盤を意識するエクササイズは生理中に行うと血流もよくなり、身体のだるさが軽減されます。
さらに、ピラティスの深い呼吸は心身リラックス、集中力アップの効果があります。

 

ぜひ、無理のない程度にピラティスを取り入れてみて下さい。
生理とは毎月向き合わなければなりません。「生理だからしょうがない」と諦めていた感情や身体の変化をピラティスで少しでも改善させていきましょう。

更にマンツーマンレッスンなら生理周期に合わせたレッスンも行うことができますよ(^^)

体験レッスンのお申込みはこちらから☆

興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。

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名古屋市東区千種・車道にある
マタニティ・産後・メノポーズ女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl(スタジオヴォール)

アロマ×ピラティス

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のchiharuです。

アロマリエの資格を取ってからアロマウッドを使って香りを楽しんでいます。

ピラティスやストレッチのなかでも、香りをプラスすることで集中力が高まったり、香りによっては脂肪燃焼を促してくれる物もあります。

今回は私のお気に入りの香りをご紹介します。

 

グレープフルーツ

余分な水分を出し、脂肪の分解を助けるので、浮腫み・セルライト・脂肪燃焼に効果ありです。

 

ベルガモット

リラックスし、エネルギーの循環を促す作用がある。心の中に溜め込んでいるイライラやストレスを解き放つ助けをします。

 

ゼラニウム

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれる。生理に関わる様々な不調や婦人科系の症状をサポートします。

 

香りの効果って凄いですね!

効果・作用で選ぶのもいいですが、先ずは実際に香りを確かめてみて自分が好きだなと感じるものがいいと思います(^^)

 

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https://wohl-pilates.jp/reserve

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親子ピラティス

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のchiharuです。

 

Studio Wohlでは、定期的に親子ピラティスのレッスンをしています!!

 

親子で姿勢を確認し合ったり、ペアワークをしたりして、体幹やバランス力upのお手伝いをしています。

 

ペアワークでは親子で背中合わせや、足裏を合わせたりしてエクササイズをします。「お母さん押さないでよー」「えー!押してないよー」と笑顔の絶えない、楽しいスキンシップの場となります。

 

実はこのスキンシップが親子ピラティスの最大のメリット!!

ここで!スキンシップの5つの効果をご紹介しましょう。

1.自分の行動をコントロールできる。

2.ストレスに強くなる。

3.いろいろな脳内ホルモンがでやすくなる。

4.記憶力や集中力があがる。

5.社会性が育っていきやすい。

良いこと尽くしです!

心も身体も育つ親子ピラティス。

 

親子のコミュニケーションの場、スキンシップの場として、ピラティスをとりいれてみてはいかがですか?

 

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こんな時だからこそ!

こんにちは!

Studio WohlのRieです

まだまだ暑い時期が続きそうなので水分補給を忘れずにして下さい!!

今年は出かけることもなかなか難しくて、お祭りなどのイベントも無く

寂しい1年になりそうですね(>_<)

そんな中ですが、私はやってみたかった事に挑戦しています(・o・)!!

最近は山登り、キャンプ、ハリーポッターの本を読む、料理などを

始めました(*^-^*)♪

初めての山登りで足元も悪く大変でしたがピラティスで体幹を

鍛えてるおかげで転ばずに上りきれました!!

ピラティスは全身を整えてくれるので些細な事でも変化を感じやすいです。

歩いてるときに段差もない場所でつまずいたりしませんか?

それは、股関節、膝、足首が上手く動いてないからです!

ピラティスはただ鍛えるだけではなく、日常生活を過ごしやすくしてくれます(*^^*)

 

StudioWohlは様々なマシンがあり、お客様の身体に合わせてエクササイズしていきます。

ピラティスを初めて見ませんか??

ピラティスは運動が苦手な方、身体が固い方など老若男女関係なくできます♪

 

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腸活

こんにちは。スタジオヴォールのMichiyoです。 皆さん夏はお好きですか?

 

私は、年々苦手になってきました。先日あまりにも体がしんどいので病院で栄養状態が分かる血液検査をすることになりました。

 

結果はビタミンB、ビタミンD、タンパク質、亜鉛が足らず、炎症反応あり。

 

これだけ足りなければしんどいはず・・・  確かに野菜はあまり食べないけれど💦

 

タンパク質はソイプロテイン飲んでるのになんでタンパク質が足りないんだろう・・・?

 

腸内環境が悪ければどんなに栄養を取っても吸収されにくいからだと。炎症反応ももしかしたら腸内環境が悪いからかもしれないと。

 

ということでサプリで栄養をサポートし、腸内環境を整える腸活をすることにしました!!!

 

今まで、健康だと思っていた自分が病気ではないけれど 未病と言われる状態になっているとは思いもしませんでしたが  これを機に 食生活を見直し、内側から、外側から健康を取り戻したいと思います。

 

結果は随時ご報告しますね😊

 

女性はライフステージ、年齢によって身体の変化がとても大きいです。

 

私自身 年齢を重ねるごとに体の変化を感じています。 あちこち、痛いところも出てきました。  インストラクターとしてはあるまじき状態だなーと凹む毎日です。

 

ピラティスをしていたからこそ自分の体の変化にもいち早く気づくことができたし できていたことができなくなるしんどさも痛感しています。

 

そんな私だからこそ、皆様の身体の変化のお悩みに寄り添いながら、ピラティス通して健康をお伝えできると思います。

 

お悩みなどありましたらどんどんお問い合わせくださいね

 

 

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