Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

春は自律神経が乱れやすい?

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のchiharuです🌞

新年度が始まり、新しい環境に疲れていませんか?

 

春は「身体がだるい」「イライラする」「やる気がでない」など心身の不調を感じる方が多いです。

これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる自律神経の乱れが原因かもしれません。

 

自律神経を整えるには
・決まった時間い起床し朝食を食べる
・ビタミン、ミネラル、カルシウムを積極的にとる
・良質な睡眠をとる
・体温調節ができる服装をする
・ストレス解消

 

ストレス解消のためにも適度な運動はオススメです。
ピラティスでは深い呼吸に合わせて流れるようなエクササイズを行うことで心と身体をコントロールすることができます。

 

春はこういう時期なんだ!と知っておくだけでも身体の感じ方は変わっていきますよ✨

 

無理をせず、自分の身体を大切にしていきましょう🌼

 

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本来の美しさを開花し、未来へ導く

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ブライダルピラティス

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のRieです!!

2月になり気温も上がり日が延びてきましたね☺

お昼になると太陽が暖かくて眠たくなってしまいます💦笑

 

今回はブライダルピラティスの事について話したいと思います♡

ブライダルピラティスはお客様のドレスに合わせてプランを立ててくので

1人1人オリジナルのエクササイズになります(*^-^*)♪

モニターのお客様

背中が出るドレスを着用予定のお客様

・デコルテ・背中が出る為、上半身を集中してレッスン

・肩の高さを整えて首を長くスッキリしました

さらに、普段からヒールを履かないので長時間綺麗な姿勢をキープ

できるように体幹(腹筋・背筋)の強化をしました☺

15回コースを週1~2回通って頂きました❤

ピラティスは普段使わない筋肉を使っていくため

レッスンの間隔は近い方がオススメです(^_^)/

ブライダルピラティスはお客様のドレスの種類に合わせてレッスンをするため、

1回目のカウンセリングで今後のプランを立てていきます✨

目標やご希望がございましたらお伝え下さい♡

さらに、ご自宅で出来るエクササイズもお伝えします😄

最高の結婚式になるように全力でサポートさせて頂きます♡

 

 

モニターも募集中です♪

詳しくはお知らせの投稿をご覧下さい♡

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今年もお世話になりました。

こんばんは。

名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のMichiyoです。

今年はとても大変な一年でしたね。 4月に代表就任してすぐの自粛。

正直、この先どうなるのか不安しかない毎日でした。

でも、自粛があけてお客様の元気な顔に会えた時は本当に嬉しく思いました。

何があってもこの仕事はやり続けよう、こんな素敵な仕事はない、私はピラティスが本当に好きなんだと再認識しました。

大変な一年でしたが、大切なことに気づくことができた一年でもありました。

来年もまだこの大変な時期は続きそうですが、お客様の身体を全力でサポートしていきます。

スタッフ一同パワーアップしてレッスンしていきますので、来年もスタジオヴォールをどうぞよろしくお願い致します。

 

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スケジュール

冬こそ代謝アップ!

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のchiharuです。

 

一気に寒くなりましたね。

「冬になると太る」という人も多いです。

確かに冬はクリスマスにお正月…

美味しい食べ物の誘惑も多いです。

 

しかし!諦めてはいけません。

冬は1年で最も代謝が上がる季節なのです。

 

外気の温度が10度以下になると身体は体温を維持し、内蔵を冷えから守ろうと働きます。

平熱の36度を保つために、私たちの身体は頑張って熱を作りだそうとするので、カロリーが消費され、代謝が上がりやすくなります。

大切なことは、

【マメに身体を動かす】こと!

長時間身体を動かそうとすると大変ですが、

張り切って年末の大掃除をしたり、歩いて買い物に出かけたりと、日常的に身体を動かしましょう。

 

更に大きな脚の筋肉を動かすと代謝がアップ!!

○仰向けになり、自転車を漕ぐように脚を動かしましょう。お尻の下に手を入れて、腰が反らないように注意して下さい!!

身体がポカポカしてきますよ。

 

もちろん、ピラティスもオススメです◎

レッスンのなかでもお家でできるエクササイズをお伝えします♪

 

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12月♪

こんにちは!
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl (スタジオヴォール)のchiharuです。

12月になりましたね!
冬がやって来てしまいました。
寒いのが苦手な私には戦いの時が始まりました・・・。
しかし、冬でも楽しいことはたくさんありますね!

最近、レッスンをしているとスノーボードの為にピラティスをやってますという方もいらっしゃいます。

 

スノーボードで大切な体幹インナーマッスル柔軟性
全てピラティスで身につけることができます!
楽しい目標があると更に頑張れますね!

私は昔スノーボードで怪我をして禁止令が出てますので、他の楽しそうなウィンタースポーツを探し中です。
オススメがあれば教えてください♡

 

さむーい冬を楽しみましょう!

年中無休で楽しめるピラティスもオススメです♪

 

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