Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

冬の肩こり

こんにちは。Studio WohlのMadonnaです。
今週半ばから一気に冷え込んできましたね。

私は寒いのが苦手です。
とても寒がりなんです(*_ _)

そして寒くなると通常より肩こり感じます。
私の肩こりの原因はこちら。

①姿勢
首をすくめる、姿勢を丸くするという
寒さに反応する姿勢や動作

②着衣
沢山着込んだり、重たいコート着るなど
着衣の量や重さに対する身体への負担

 

寒さに加えて肩こりまでオプションでついてくる…
心も身体も寒く感じます(”Д”)笑

ピラティスでは肩甲骨を正しく動かすことを学んでいきます。
私もピラティスをはじめてから、
肩甲骨の正しい動きを初めて理解し、
これまでにない身体のスッキリ感を味わいました。

肩甲骨はとても自由な骨なんです。
(鎖骨としてつながっていないので)
そのため、クセのある動きもやってしまいやすい。
元々の動きの癖を改善していくこと、
そして正しい動きをエクササイズの中で行うだけでも
肩甲骨の解放感は得られます( ˘ω˘ )

気になる方はお気軽にお問合せくださいね~。

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名古屋 千種・車道女性限定
本来の美しさを開花し、未来へ導く
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お家に眠っていませんか?

こんにちは

StudioWohlのRieです

最近はいろんなところでレッスンできてるので

毎回新しい発見がありたのしいです♪

 

ピラティスはマット1枚でもトレーニングはできますが、

小道具を使うとより効果も実感していただけます!

スタジオに来たことあるお客様は見たことあるかも

しれないですが

いろんなサイズのボールやバンド、サークルなどが

あります(^_^)/

 

それぞれいろいろなトレーニングができるので

お家の奥に眠らせてるかたぜひ使ってあげてください!!

家にあるけど使い方がわからない。方はぜひ

スタッフに聞いてください♪

 

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買ってみました!

こんにちは

StudioWohlのRieです

晴れているのにすこし雨ふって

不思議天気です。

一気に寒くなってるので体調崩さないようにして

くださいね!:-O

スタジオから見えるイチョウの木もだんだん黄色く

なってきました♪

最近、ずっと興味があった

筋膜リリースの本を買ってみました★

まだ買ったばかりでやれてないですが

これから練習していきたいと思います♪

寒くなってきた今こそ筋肉を

動かしていくのは大事ですね!(^。^)

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ご報告:インストラクターさん向けの講習会

こんにちは。Studio Wohlの Madonnaです。

11/3(金)日本マタニティフィットネス協会の
【名古屋1day勉強会】で「産後ピラティス」講座を担当しました!

協会に所属する医療従事者、インストラクターが対象となり、
いつものレッスンとは少し違う雰囲気。

とても緊張しました(^^;)

今回の講座を担当するにあたり、
日常のレッスンはどんな意図でレッスンをつくっているか、
改めて考えるきっかけになりました。

そしてその目的が、レッスン参加者の方に
どれくらい伝わってるだろう?と。

ただプログラム通りこなしても
なかなか参加者へメッセージは
伝わらないのかなと感じています

運動が楽しい、リフレッシュしたい!
それだけでもいいかもしれない。

でも、、赤ちゃんを通じて
自分の身体に向き合うきっかけとなった大切な時間です♡♡

マタニティや産後のレッスンは
目的、目指す方向が明確( ˘ω˘ )

私自身、そこに惹かれて
このお仕事をやっているんだなと思います。

またチャンスがあれば
もっとわかりやすく、伝えたーい!!!

 

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今日が人生最初の日だとしたら、、、

Studio Wohl のMadonnaです。
今日から11月!今年もあと2カ月です。

先週末は私にとって
大きな区切りとなる日でした(´∀`*)ウフフ

この1年わたしが真剣に取り組んできたこと

それは自分の内面を磨くことです

゜。+゜(*′▽`*)。+゜。゜

振り返ると、20代から
ずっと同じパターンを繰り返していました。

●●じゃないといけない
●●しなければならない

自分が決め付けた概念の中で生きようとして
苦しくなってくるとリセットボタンをポチッ。

ちょっとしたリセットではなく、
私の場合は一気にドンといきます。

そこらへんは、変に男らしい…

転職を何度も繰り返したり、
離婚してお引越し(地元に戻りました)
そして昨年またお引っ越し…

その決断力と行動力が良いほうへ働けば◎
だけど、上手く行かないパターンが↑みたいなパターン。

 

リセットすることで一からやり直せる気がしていました。

でもそれは環境を変えただけ。
根本的には何も変わっていませんでした。
すぐにまた自分で自分の枠を決めてしまいます。

1年じっくり自分と向き合って、
今まで心にあった決め付けが何なのか、見つめ、
受け容れることができ始めたと感じています。

 

リセット押しても何も帳消しにはならないけど、
もし今日が人生最初の日だとしたら、、、
その意識でいたら、過去は変えられないけど
今日からの未来は変えていくことはできます!

不安は全て過去に基づく
自分の経験、知識からくるもの。

もしかしたら失敗するかも!
以前チャレンジしてできなかったから。
いまは忙しいからそんな時にやれないんじゃないか
お金がないからもう少し後にしよう

自分が決め付けた概念にらわれず、
自由に生きていきます!!

 

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