こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

最近「ピラティスを始めてみたいけど、マシンとマットってどう違うの？」という質問をよくいただきます。

 

どちらも魅力的ですが、それぞれ効果や特徴、向いている人が少しずつ違うんです。

 

今回は、ピラティス初心者さんにもわかりやすく、マットピラティスとマシンピラティスの違いや、それぞれの良さをご紹介します♪

 

 

【マットピラティスとは】

体ひとつでできるシンプルなエクササイズ！

 

マットピラティスは、その名の通り「マット1枚」で行うピラティス。

自分の体重を使ってインナーマッスルを鍛えたり、姿勢を整えたりするのが特徴です。

🟠メリット

• 初心者でも始めやすい

• 自宅でも手軽にできる

• 自分の体を「コントロールする力」が身につく

• クラス参加費が比較的リーズナブル

🟠こんな方におすすめ

 

• ピラティスをまず体験してみたい

• コアの力をつけたい

• 継続的にセルフケアしたい

 

 

【マシンピラティスとは】

リフォーマーやキャデラックなど専用マシンを使ったピラティス

 

マシンピラティスは、スプリングやバー、ストラップなどを使って行うエクササイズです。

正しい動きのサポートがある反面、負荷を強くすることも可能なので、幅広いニーズに対応できます。

🟢メリット

 

• 姿勢やフォームをサポートしてくれるので初心者にも◎

• マットでは意識しにくい筋肉も使える

• リハビリや体の不調改善にも活用されている

• 運動強度を自由に調整できる

 

🟢こんな方におすすめ

 

• 運動が苦手でも安心して始めたい

• ケガや不調があり、正しく体を整えたい

• ボディラインを整えたい、メリハリをつけたい

• アスリートや上級者向けの筋力UPにも◎

正直、マットもマシンもそれぞれ良さがあって選べません…！

 

ピラティスは「継続」が一番の近道。

どちらを選んでも、正しい動き・呼吸・意識を丁寧に重ねていけば、必ず体が応えてくれます✨

あなたにぴったりな方法で、心も体も整えていきましょう♪

 

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