こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

ピラティスを始められる方の多くが正しい姿勢になりたいという目的を持っています。

正しい姿勢になると外見も美しく見えますが、その他にも嬉しいメリットがたくさんありますのでご紹介します！！

 

正しい姿勢のメリット

❶歪みによる身体の負担を軽減

姿勢の歪みが原因となっていた肩こりや腰痛などの身体の不調。

正しい姿勢を意識し、ボディバランスを整えることで生活の質が改善されるでしょう。

❷お腹も引き締まりスタイルアップ

姿勢がくずれた状態では体幹が使えておらず、猫背になりぽっこりお腹に。

正しい姿勢を保とうとすると、背筋はまっすぐ、お腹は引き上げられてスッキリします。

良い姿勢を保つために必要な筋肉を鍛えることで理想のボディラインへと近づいていきます。

 

❸腸内環境が改善

姿勢が悪いと腸を動かすために必要な要素が揃わずに、腸内環境の悪化に繋がってしまう可能性があります。

猫背や前傾姿勢による腸の圧迫 ・お腹まわりの筋力不足によって腸のぜん動運動が低下してしまう恐れが・・・

正しい姿勢で腸の活動を活性化していきます。

 

❹痩せやすい身体に

ピラティスによってインナーマッスルが鍛えられることで、内臓たちが活発に働くようになります。
その結果、基礎代謝も上昇し、自然と脂肪は燃焼されやすくなります。
体温が上がり、余計な脂肪がつきにくい身体づくりを目指すことができるでしょう。

 

❺集中力アップ

背中が丸まっていると肺が圧迫され、脳へ届く酸素量が低下し集中力が低下してしまいます。

勉強や仕事の効率を上げるためにも正しい姿勢は有効的なのです。

 

ピラティスを通して正しい姿勢を手に入れると、嬉しいメリットがたくさんあります！！

正しい姿勢というのは生活の基本となります。

普段の不調が姿勢からきているかもしれません。

ぜひピラティスで正しい姿勢、正しい身体の使い方を知っていただきたいです。

 

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