こんにちは。Studio Wohlの石原です。
一気に秋らしくなってきましたね。
衣替えするように、身体も秋の準備が必要です。

「最近なんだか身体の調子が・・・」という方は、
もしかすると身体の準備が追いついていないかも？

さて、もうカンボジアに関連づけなくてもいいのですが(笑)
今回、とても悔いが残っていることがあるんです。

それはぎゅうぎゅう詰めでレッスンしたこと。
もちろん患者様の意向でしたので致し方ないのですが(*_*;
インストラクターとしては心残り。。
近くにはたくさんの椅子があって、
それを活用したかったのです！！

さて、皆さんは自宅でエクササイズをする時、
どんな環境でやりますか？

広いスペースを見つけて、
ヨガマットを敷いて・・・
↓
すごくめんどくさい
↓
あー、やめよ。

私ならそうなります(笑)

自宅で頑張るって本当に難しいんです。
でも、簡単に準備ができたらどうでしょう？

そんな時に役立つのは椅子です。
（四つ足の安定感がある椅子が良いです。）

椅子を活用したピラティスエクササイズはいくつもあります。
低体力の筋力トレーニングにもおすすめですが、
自宅でもできるので誰でも、いつでも、簡単に
エクササイズに臨めます。

 

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