こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

日差しが少しずつ暖かくなり、春の足音が聞こえてくる3月。

 

新しいことが始まるワクワク感の一方で、「なんとなく体が重い」「花粉症でスッキリしない」「寒暖差で疲れやすい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

 

実は、3月は体にとってデトックスと再生の重要なシーズンです。

 

1. 「春の重だるさ」の原因は？

 

冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために、エネルギーを溜め込み、筋肉をギュッと硬くして過ごしてきました。

 

春になり気温が上がると、体は活動モードに切り替わろうとしますが、急な変化に自律神経がついていけず、バランスを崩しやすくなります。これが、春特有の「だるさ」や「むくみ」の正体です。

 

2. ピラティスで「巡り」を整える

 

この時期におすすめなのが、深い呼吸と共に背骨を動かすピラティスです。

 

 深い胸式呼吸： 自律神経のスイッチをスムーズに切り替え、心をリフレッシュさせます。

 背骨の柔軟性： 固まった筋肉をほぐし、血流やリンパの巡りをスムーズにします。

 インナーマッスルへの刺激： 内臓を支える筋肉を活性化し、冬に溜め込んだ老廃物の排出を促します。

 

3. 見せる体への準備期間

 

4月からの新生活や、薄着になる季節はもうすぐそこ。

 

3月のうちに姿勢を整え、お腹周りを引き締めておくことで、春のファッションをより自信を持って楽しむことができます。

 

「春こそ、新しい自分への一歩を。」

 

スタジオヴォールでは、お一人お一人の体調や目標に合わせたレッスンを行っています。

 

「最近、運動不足だな…」と感じている方も、まずは深い呼吸でリフレッシュすることから始めてみませんか？

 

スタジオで皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

 

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