こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

「ピラティスって、もともと体が柔らかい人がやるものですよね？」
「私、前屈しても床に手が届かないんですけど、大丈夫でしょうか…？」

体験レッスンに来られるお客様から、よくそんな不安のお声をいただきます。

ピラティスのキラキラしたイメージから、「体が硬いと恥ずかしい」と感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、体が硬い方こそピラティスレッスンがおすすめなんです！

そもそも、なぜ体は硬くなるの？

「生まれつきだから」と思っている方も多いですが、実は多くの場合、筋肉が緊張し続けていることが原因です。

日々のデスクワークやスマートフォンの操作、無意識のクセなどで、特定の筋肉ばかりが頑張りすぎてしまい、ガチガチに固まってしまっているのです。

いわば、体がずっと力んでいる状態ですね。

ヴォールのピラティスは「無理に伸ばさない」

体が硬いと聞くと、「痛い思いをしてストレッチをしなきゃいけないの？」と身構えてしまうかもしれません。でも、ピラティスは無理にグイグイと伸ばす運動ではありません。

骨格を整える： まずは骨の配置（アライメント）を正しい位置へ。
インナーマッスルを使う： 体の深層部を正しく使うことで、表面の余計な力みを解いていきます。

無理な負荷をかけずに、背骨を一つずつ動かす感覚を掴んでいくと、驚くほど自然に筋肉の緊張がゆるんでいきます。

「体が硬い＝伸びしろ」です！

その硬さは、これから体が変化していくための大きな伸びしろです！

ヴォールでは、お一人おひとりの柔軟性やその日の体調に合わせて、エクササイズの強度を丁寧に調整します。

 

周囲の目を気にせず、自分の体だけに集中できる環境です。

レッスンが終わった後の、「あ、自分の体ってこんなに軽かったんだ！」というあの解放感。

ぜひ一度、スタジオで味わってみませんか？

 

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https://wohl-pilates.jp/reserve

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）