こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

4月は、新しい環境・人間関係・気温の変化などで知らないうちに心も体も緊張しがちになってしまいます。

そういうときにピラティスはとてもオススメです。

 

 

【4月にピラティスがオススメな理由】

 

①呼吸で自律神経を整える

ピラティスでは深くてゆっくりした呼吸を意識します。

交感神経が優位になりがちなこの時期に、リラックスモード（副交感神経）にスイッチしやすくなる。

 

②姿勢が整って心も落ち着く

猫背や反り腰になってると、無意識に呼吸も浅くなってストレスが溜まりやすくなります。

ピラティスで軸が整うと、自然と気持ちもスッとします。

 

③筋肉のこわばりが取れる

肩こり・腰痛・首の張りなど、ストレス由来の体の不調にも効果的です。

 

④「今ここ」に集中することでマインドフルに

ピラティスは動きと呼吸に意識を向けますので、頭の中がごちゃごちゃしてるときも、スッキリします。

 

気持ちがなんとなく落ち着かない、疲れが抜けにくいと感じているなら、まずは体験レッスンでピラティスを試してみませんか？

 

 

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興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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名古屋市東区千種・車道にある

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