こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

 

先日、レッスン後にお客様と少し雑談をしていたら、自然と「睡眠」の話題になりました。

 

そのお客様が最近ポケモンスリープを始めたとのことで、毎日の眠りをゲーム感覚で記録しているのだそう。

 

睡眠の計測をするだけでなく、カビゴンにご飯をあげたりと奥が深いポケモンスリープ…

私も始めました！！

 

睡眠って、やっぱり大事。

 

ピラティスでは姿勢や呼吸、身体の使い方に意識が向きがちですが、実は睡眠の質も体の調子を左右する大切な要素です。

 

よく眠れない日は身体が重かったり、集中力が続かなかったり…。

そんな経験は誰にでもあるはずです。

 

だからこそ、レッスンだけではなく、こうした日常の小さな悩みや習慣についてお話しできる時間を私はとても大切にしています。

 

レッスンは身体だけでなく“生活”にもつながる

 

お客様の中には、

• 肩こりの原因が睡眠姿勢だった

• 寝る前のスマホ習慣を見直したら朝が楽になった

• 深い呼吸を覚えたら寝付きがよくなった

 

という方もいらっしゃいます。

 

ピラティスは身体を整えるだけではなく、生活のリズムや心の落ち着きにも影響を与えてくれるメソッドだと日々感じています。

 

そして、そんな気付きや悩みを一緒に共有して、改善のヒントを探していく時間は、私にとっても大きな学びです。

 

これからも、一緒に“心地よい生活”をつくっていきたい！

 

レッスンに来てくださる理由は人それぞれですが、「身体を整えたい」という思いの先には、「日々をもっと気持ちよく過ごしたい」という願いがあるはず。

 

これからも、ピラティスを通して体を整えるだけではなく、睡眠や生活のちょっとした悩みも気軽に話せる場所でありたいなと思います。

 

皆さんの毎日が少しでも軽く、心地よくなりますように。

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

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