こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

今回は、膝まわりの柔軟性を簡単にチェックできるセルフテストをご紹介します。

 

まずはチェックしてみましょう！

 

 

床に座って、両脚をまっすぐ前に伸ばします。

 

次のポイントを確認してみてください。

 

✳︎膝裏がぴったり床につく

✳︎かかとが少し浮く

 

この状態が“理想的な柔軟性”のサインです。

膝裏が床につかない場合は…

 

もし膝裏が床から浮いてしまう場合、

膝関節まわりの筋肉や筋膜が硬くなっているサインかもしれません。

 

そのまま放っておくと、姿勢の崩れや歩き方のクセ、さらには腰や股関節への負担につながることもあります。

 

柔らかい膝は美しい脚ラインのカギ！

 

膝の柔軟性は、見た目の美しさだけでなく、スムーズな動きやバランスの取れた姿勢にも深く関係しています。

 

ピラティスのエクササイズで、少しずつ整えていくことで、「動ける」「美しい」脚を育てていけますよ！

 

 

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