こんにちは！

名古屋市東区千種・車道、一宮にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

「運動しなきゃ…」と思ってはいても、実際には忙しかったり、体力に自信がなかったりして、なかなか始められない方は多いですよね。

 

そんな方にぴったりなのが、無理なく続けられるピラティス習慣です。

 

今回は、こんな方に特におすすめだというポイントをご紹介します。

 

 

1. 運動不足を感じている方

 

デスクワークや在宅勤務が増え、「最近まったく体を動かしていない…」と感じていませんか？

 

軽めの運動でも、毎日コツコツ続けることで、血流が良くなり体が軽く感じられるようになります。

まずは5分からでも始めてみましょう。

 

 

2. 姿勢や肩こりを改善したい方

 

猫背や巻き肩、長時間のスマホ操作による肩こり…。

 

ピラティスは、筋肉をほぐしながら正しい姿勢に導いてくれます。姿勢が整えば、見た目の印象までガラッと変わりますよ。

 

 

3. 体を引き締めたいけど激しい運動は苦手な方

 

「筋トレはきつい」「ジョギングは続かない」という方にも、低負荷で体を動かせるピラティスは最適です。

 

ゆるやかな動きでも、インナーマッスルを鍛えることで自然と体が引き締まっていきます。

 

 

4. 無理なく長く続けられる運動を探している方

 

大事なのは続けやすさ。

 

短時間・低負荷・自宅でもできる運動なら、習慣化しやすく、気づけば「運動するのが当たり前」になります。

 

少しずつでも継続すれば、確実に効果が実感できます。

 

無理のない運動習慣は、体だけでなく心にも良い影響を与えます。

「運動不足を解消したい」「姿勢をよくしたい」「ストレスを減らしたい」と思ったら、まずは今日から簡単な運動を始めてみませんか？

 

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興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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名古屋市東区千種・車道にある

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