こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

「運動不足を解消したいけど、何から始めたらいいかわからない…」

そんな方にこそおすすめしたいのがピラティスです。

 

1. 自分のペースでできるから安心

 

ピラティスは、動きの一つひとつをゆっくり丁寧に行うエクササイズです。

無理なジャンプや急な動きはないので、体力に自信がない方でも安心。

たとえば、呼吸を意識しながら「骨盤を動かす」「背骨を伸ばす」といった基本的な動きから始められるので、少しずつ体が整っていく感覚を味わえます。

 

2. 負荷を自由に調整できる

 

ピラティスは、負荷の調整がしやすいのも特徴です。

同じ動きでも、初心者の方は軽めに、慣れてきたら少しずつ負荷を上げていくことが可能です。

スタジオで行う場合は、インストラクターが一人ひとりの体力や体の状態に合わせて動きを提案するので、安心して続けられます。

 

3. 体の使い方を丁寧に学べる

 

ピラティスでは「呼吸」「姿勢」「体の動かし方」を細かく意識して動きます。

そのため、運動経験が少なくても、体の使い方を基礎から学べるんです。

「肩こりが軽くなった」「腰痛が気にならなくなった」という声も多く、日常生活での体の動きまで自然に改善されていきます。

 

4. 無理なく続けやすい

 

きつい運動だと三日坊主になりがちですが、ピラティスは週1回・30分〜1時間からでも始められます。

体が整っていく心地よさを感じられるので、「続けたい！」という気持ちになりやすいのも魅力です。

 

 

ピラティスは、運動初心者でも無理なく始められる優しいエクササイズです。

 

体を整えながら少しずつ強く、しなやかにしていけるので、「運動が苦手」と思っていた方にもぴったり。

 

ぜひ、今週から気軽にピラティスを体験してみませんか？

初めての方でも安心して参加できるレッスンをご用意していますので、気軽にご相談くださいね。

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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