こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

お客様から「正しい姿勢でいると疲れてしまいます」という話をお聞きします。

正しい姿勢で疲れてしまう理由は以下の3つが考えられます。

 

【背骨が硬い】

背骨の可動域が狭いと、正しい姿勢を保つのに筋肉の負担が大きくなります。

背骨が硬い人は、姿勢を保つのに余分な力を使わなければならず、早く疲れてしまいます。

 

【インナーマッスルが弱い】

背骨や骨盤を安定させるインナーマッスルが弱いと、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

インナーマッスルが鍛えられていないと、姿勢を維持するのに大きな負担がかかります。

 

【長時間同じ姿勢でいることが多い】

同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が疲労してしまいます。

姿勢を変えたり、適度に休憩を取ることが大切です。長時間同じ姿勢でいると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

 

ピラティスレッスンではニュートラルポジション（正しい姿勢）を意識しながらエクササイズを行なっていきます。

ニュートラルポジションを意識づけしていくことで習慣となり、正しい姿勢でいても疲れない身体に変わっていきます。

 

ピラティスではインナーマッスルを鍛えたり、背骨の柔軟性を高めるエクササイズがたくさんありますので、ピラティスを通して正しい姿勢が一番心地よいと感じられるようにしていきましょう！

 

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

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Studio Wohl（スタジオヴォール）