こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなったと感じませんか？

昔は食事を少し調整するだけで痩せたのに年齢とともに戻りづらくなります。

痩せやすい身体になるにはどうすればいいのか？

基礎代謝を上げることが重要になってきます！

基礎代謝とは、家で何もしていなくても消費される1日当たりの消費エネルギー量のことです。

成人女性は約1200kcal/日です。

筋肉量の減少や臓器の活動量の低下に伴って加齢とともに基礎代謝は下がってしまいます。

しかし、筋肉量(運動量)を増やしたり、しっかりとバランスの取れた食事をする事で基礎代謝をあげる事が出来ます。

筋肉量を上げる事で消費エネルギーが増える為、痩せやすい身体になります。

ピラティスではインナーマッスルを鍛えることで代謝を上げやすくしていきます！