こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

秋は「食欲の秋」と言われるように美味しい食べ物が沢山ありますよね。

私はカボチャとサツマイモが大大大好きなので、この季節はついつい食べ過ぎてしまいます。

 

食欲の秋と言われる理由は秋は美味しい食べ物が沢山あるからという理由だけではありません。

 

①日照時間が短くなると、心身の安定につながる脳内の「セロトニン」の分泌が減り、それを補うために食欲が増してしまう。

 

②気温が下がると基礎代謝が上がるため、寒い冬に備えてカロリーを蓄えておこうとする。

 

このように本能的についつい食べ過ぎてしまうようです。

 

しかし秋は「スポーツの秋」とも言われるように身体を動かしやすい時期でもありますので、食べ過ぎてしまったら運動でカロリー調節をしていきましょう！

 

職場まで一駅分歩いてみたり、朝日を浴びながらストレッチやピラティスもオススメです。

日常生活の中に運動習慣を取り入れていきましょう♪

Studio Wohlでは運動習慣のお手伝いをしていきます。

 

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