こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。

 

 

今週末からはゴールデンウィークに入りますね😊

お出かけされる方や、お家でゆっくりされる方、BBQやピクニック 楽しみ方はいろいろですよね✨✨

 

スタジオヴォールはゴールデンウィークも元気にレッスンしておりますのでピラティスで身体を整えるなんていうのもいいですね🎶🎶(5/3のみおやすみ)

 

さて、前回は呼吸のお話を少ししました☺️

今日はストレッチのお話です。

わたしは朝と夜 軽くストレッチをします。

朝は身体を起こして、1日のスイッチを入れて動きやすくしたり、今日の身体の調子をみるために😊

夜は1日の疲れやコリをほぐすため😌

朝そんな時間ないわー！っていう方も 布団の中でグーンと伸びるだけでも十分です😉

夜はお風呂上がりや寝る前に縮こまった身体を長ーく引き伸ばすように伸びをするだけでも十分です。

 

仕事中はトイレに行ったら伸びをするとか、 パソコンで疲れた手をグッ、 パーグッ、パーするとか、 足の指をグッ、パー、グッ、パーするとか、 小さいことからで十分です😌

 

これならやれるかなってことを見つけてみてください😌

少しでもご機嫌に一日を過ごせますように☘️

 

 

スタジオヴォールでは7周年感謝キャンペーンを開催しております。

ご新規様限定

3回コース ￥11.000

 

是非この機会に身体のケア始めませんか😊

 

 

興味がある方はぜひお気軽にお問合せください。

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名古屋市東区千種・車道にある
女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）

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