こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のMichiyoです。

 

春ですね💗

新しい生活がスタートして約2週間🎶

スタジオヴォールも新しいインストラクターHirokoが加入しました！！

春はワクワク、ドキドキの季節ですが 身体には少し負担な場合も…

交感神経が優位になり身体は緊張気味になり 筋肉が少し固くなりやすくなります。

こんな時は呼吸がとても大切😌

大きく吸って長ーーく吐く！

3秒かけて吸ったらその倍かけて吐く。

上手く吸えない！って方もいらっしゃいますが

しっかり吐ききることで吸えるようになります☺️

まずは全部吐ききることを意識してみましょう。

深い呼吸ができるようになると精神的にも安定し、緊張状態の身体もほぐれて 少し楽になると思います！

生活の一部に取り入れてみてくださいね

 

スタジオヴォールでは7周年感謝キャンペーンを開催しています😊

ご新規様限定

3回コース  ￥11.000(税込)

興味がある方は公式LINEでぜひお気軽にお問合せください。

 

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名古屋市東区千種・車道にある女性専門ピラティススタジオ Wohl