こんにちは。

私はピラティスだけでなく、
エアロビクスの指導経験もあるため、
フィットネスの基礎理論も学んできました。

学んでいる当時は資格試験のためだけに勉強していたので、
あまり価値を分かっていませんでした(笑)

今回は妊婦さんへの指導ついて
エアロビクスのウォーミングアップパート、
そしてメインパートの構成を学びました。

それぞれのパートの目的を改めて確認し、
振り返りができました♡

基礎って大切～！！！

それはピラティスでレッスンに通っている皆さんにとっても同じですね♪
新しいエクササイズに挑戦することも

●筋力、筋持久力
●コントロール力
●柔軟性　など

のために必要ですが、
基礎を繰り返し行っていくことで、
正しい動きが定着し、日常動作がより効率的で
負担がない動作へと変化していきます。

結果的に快適で美しい姿勢を得られるのです。

いつまでも美しいエイジレスボディを目指しましょう♡