こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

最近、お客様との会話の中でとても印象に残ったお話がありました。

 

それは「しっかり水分をとるようにしたら、むくみが軽減した」ということ。

 

むくみが気になると、つい「水を飲んだらもっとむくむのでは？」と思ってしまいがちですよね。

 

でも実は、水分不足になると体は水分を溜め込みやすくなり、むくみの原因になってしまうことがあります。

 

むくみと水分の意外な関係

 

体の中の水分が足りなくなると、「これ以上水分を失わないようにしよう」

と体が働き、結果として水分が体に溜まりやすくなります。

 

さらに循環が悪くなると、老廃物も流れにくくなり顔や足のむくみにつながることも。

 

つまり、むくみが気になるときほど大切なのは

 

体の中の水分を巡らせること

 

そのために、こまめな水分補給がとても役立つんです。

 

私もまずは水を用意するところから始めました！

 

このお話を聞いて私も、「意識して水を飲むようにしよう」と思い、まずはできるところから行動してみました。

 

それが水を用意することです。

 

その話を聞いた日に2Lのペットボトルの水を箱買いしてきました。

 

これなら飲んだ量もわかりやすいので、意識づけのためにもいいかなと。

 

仕事中や移動中もすぐ飲めるようにしておくと、自然と飲む回数が増えてきました。

 

“飲む”ことを頑張るより、“飲める環境”を整える方が続けやすいなと感じています。

 

Studio Wohlでもできること

 

ピラティスは筋肉を鍛えるだけでなく、

 

☑︎血流やリンパの流れを促す

☑︎呼吸を深める

☑︎全身の巡りを良くする

 

ことで、むくみケアにもつながります。

 

「運動不足でむくみやすい」

「足が重だるい」

「夕方になるとパンパンになる」

そんな方は、ぜひご相談くださいね。

 

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