こんにちは！！

スタジオヴォールの北原です😊

 

この間から久しぶりに週2のピラティスをはじめました。

 

実はここ数年、時間がある時、ちょっと身体が痛い時に少し動くくらいだったんです。

 

インストラクターだから 毎日動いてると思ってましたと言われますが💦

 

なかなか自分のために時間を取るって難しくて。。。

 

でも、更年期になり、やはり不調がいろいろ出てきて ここで一念発起して週2のピラティスを復活することにしました。

 

やっぱりピラティスの後は身体が楽なんです。
体が軽い。
週2だから 身体が元に戻る前に整えることができる。

 

身体の感覚がいい状態で次のレッスンをする。

 

これが効果的に身体を作るのに最適な間隔。

 

忙しいからこそ 私はこの時間優先的に取るようにしてます。

 

仕事、家事、子供のことやることは沢山あります。

つい、自分のことは後回しにしがち。

 

忙しい毎日でも、週に2回。
それだけで、体も心も少しずつ整っていきます。

・インナーマッスルが目覚め、姿勢が変わる
・肩こりや腰の不調がやわらぐ
・呼吸が深まり、リラックスできる時間が増える
・眠りが深くなり、日中の疲れがたまりにくくなる

 

無理なく、でもしっかりと。
週2回の習慣が、未来のわたしをつくると信じて。

 

私の変化もまた報告しますね😊

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