こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

ピラティスに集中力を高める効果があるのはご存知ですか？

【ピラティスが集中力を高める理由】

マインドフルネスの効果

ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、現在の身体の動きに意識を集中させることで、ストレスや恐怖感情を軽減し、冷静に行動できるようになります。これはマインドフルネスの効果が期待できる。

 

インナーマッスルとコアの鍛錬

ピラティスは深い呼吸と意識的な動作を通して、インナーマッスルやコアを鍛えることができます。

これにより、心と体の連携が促進され、心の健康をサポートします。

 

「今」に集中する

ピラティスのエクササイズを行うと、自然と脳が身体の動きに集中するため、他のことに気を取られなくなります。

つまり、「今」に集中することができるようになります。

 

【ピラティスの集中力向上効果】

• 思考がまとまらない、もやもやした状態が改善される
• 集中力が続くようになり、仕事の効率が上がる
• ネガティブ思考が減り、前向きな姿勢になれる
• 姿勢が改善され、身体的にもリフレッシュされる

 

現代社会では、スマートフォンの普及などにより、膨大な情報が日々私たちに押し寄せてきています。

 

情報過多は、脳の疲労を招き、集中力の低下や意思決定の質の低下などの問題を引き起こします。

 

ピラティスで１つのことにじっくりと向き合い集中する時間が私たちには必要なのかもしれません。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

++++++++++++++

名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）