こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

今日は少しプライベートなお話を。

 

最近、私がハマっているのは「読書」と「編み物」です。

 

どちらも、ゆっくりと呼吸をしながら心を落ち着けることができる大切な時間。

 

 

 

 

読書は、寝る前やお休みの日に。

 

スマホから少し離れて、文字を追っていると頭の中がすーっと静かになっていく感覚があります。

 

 

 

編み物は、無心になれるのが好きなところ。

 

目の前の「ひと目ひと目」に集中していると、自然と肩の力が抜けて、呼吸も深くなっていきます。

 

 

実はこの感覚、ピラティスととても似ているなと感じています。

 

✔ 今ここに意識を向ける

✔ 呼吸を感じる

✔ 力を入れすぎない

 

忙しい毎日の中で、「がんばらない時間」をつくることって大切ですよね。

 

ピラティスも、読書や編み物のように自分を整えるための時間として通っていただけたら嬉しいなと思っています。

 

みなさんの「最近ハマっていること」も、ぜひレッスンの時に教えてくださいね！！

 

 

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