こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

ピラティスのエクササイズの中には背骨を動かすエクササイズがたくさんあります。

特に背骨をひとつずつ動かす動きはピラティス独特な動きとも言え、初めは苦手に感じる方もいらっしゃると思います。

ですが、背骨を動かすことにはメリットがたくさんあります！

 

なぜ背骨は硬くなってしまうのか？

座りっぱなしや同じ姿勢が続くと背骨を動かさない時間が続き、背骨や背骨周りの筋肉が硬くなってしまいます。

 

背骨には自律神経が集中しているので背骨周りの筋肉が硬いことで、自律神経の乱れにもつながり、身体だけでなく心の不調にも影響してしまいます。

 

背骨を動かすことのメリット

姿勢改善

背骨周りの筋肉が解れることで、背骨が本来の自然なS字カーブ（ニュートラル）になります。

背骨が正しい位置に戻れば骨盤の歪みも整い、猫背や反り腰等の姿勢が改善され、美しい姿勢に近くでしょう。

 

慢性的な不調の緩和

背骨周りの筋肉をほぐすことで、背中のこりが解れるだけではなく、肩こりや腰痛など全身の不調の改善に繋がります。

不調が出る原因は、その部分が頑張りすぎているからです。

背骨を中心とした身体の使い方の改善が必要です。

中心軸が解れることで体全身の血流が良くなり全身の凝りや痛みの緩和につながるのです。

 

精神の安定

背骨の周りには自律神経が通っているので、背骨周りが解れることで自律神経のバランスも整いやすくなります。

さらにピラティスは交感神経を高める胸式呼吸で行いますので、気持ちが元気になりやる気アップにも繋がります。

 

ピラティスで背骨を動かし、心と身体の健康を目指していきましょう✨

 

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