こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

ピラティスと聞くと、身体の柔軟性が必要なエクササイズをイメージされる方が多いです。

ですが、ピラティスはリハビリを目的として考案されたエクササイズですので必ずしも柔軟性が必要ということはありません。

 

日常生活の中で使われずに硬くなってしまった筋肉に対しても、骨盤の安定や背骨の長さを意識してエクササイズを行うことで、柔軟性のある筋肉に改善していきます。

 

身体が硬くなる原因は、運動不足やデスクワークなどの同じ姿勢でいることがあげられます。

長時間同じ姿勢で生活することで、筋肉はぎゅっと縮まって固まります。

また、反対側の筋肉は、伸び切ったままになります。

結果的に、どちらの筋肉にも負担がかかり、筋肉の硬さにつながってしまうのです。

 

ピラティスは身体が硬い人でも問題なく実施できるエクササイズがほとんどで、基本的には座位、仰向け、うつ伏せなど、それぞれ安定した姿勢で行います。

エクササイズの中で硬くなっている筋肉をほぐし、強化していきます。

 

身体が硬いからピラティスに挑戦できなかった方もぜひ一度ピラティスを体験しにいらしてください。

 

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

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