こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

妊活エクササイズとしてピラティスが注目されているのをご存知ですか？

当スタジオにも多くの女性が妊活のためにレッスンに通われています。

なぜピラティスが妊活エクササイズと言われているのか、理由をご紹介します！

 

女性の不妊の原因は冷え性・ストレス・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ・悪姿勢・月経不順・代謝低下だと言われています。

ピラティスはこうした症状の軽減に効果的で妊娠しやすい身体づくりに適したエクササイズです。

 

妊活エクササイズ＝ピラティスの効果

❶冷え性軽減

妊活に身体の冷えは大敵ですよね。

ピラティスは深い呼吸と動作により、インナーマッスルを鍛えることができ、血液の流れがよくなり代謝アップが期待できます。

基礎代謝を上げることで体が温まるので、子宮内にも血液が流れやすくなって、妊娠しやすい身体に近づくことができます。

 

❷骨盤の歪み改善

骨盤は“鞄を同じ方にかける”“脚を組む”など日常の動作の癖によって歪んでしまいます。

骨盤が歪むと下半身の血流や骨盤周り（子宮など）の血流が滞ってしまうので、骨盤の歪みが不妊の原因に繋がってしまいます。

ピラティスでは骨盤を意識してエクササイズすることで、骨盤を正しい位置に戻す効果が期待できます。

骨盤が正常な位置に戻ると、子宮や卵巣なども元の正常な位置に戻すことができます。

血流の促進ができるので、受精卵が着床しやすい環境が整ってきます。

 

❸ストレスを解消して自律神経を整える

ピラティスは背骨を意識する動きが多く、背骨を重点的に動かし姿勢を改善していくため、背骨の中の神経や髄液を刺激し、自律神経を整える効果が期待できます。

さらに呼吸に合わせて身体を動かすことで、ストレスの解消や自律神経を整えるのに役立つためホルモンバランスを整えたり、月経不順を改善していきます。

 

ピラティスは骨盤の歪みや姿勢を整える事ができるので　赤ちゃんを迎え入れる「土台」作りに最適です。

Studio Wohlでは妊活ピラティス（プレコンセプションケア）というレッスンプログラムがあります。

プレコンセプションケアとは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うことです。

月経周期に合わせて日梅雨おうなケアやエクササイズを提供、また骨盤周囲への積極的なアプローチにより子宮や卵巣周囲の血流を促します。

 

妊活ピラティスを受けられていたお客様から子どもを授かったという報告を受けると私たちもとても幸せな気持ちになります。

そしてマタニティピラティス→産後リカバリーピラティスと女性のライフステージに合わせたレッスンプログラムをご用意しております。

 

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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