こんにちは！
名古屋市東区千種・車道の
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティススタジオStudio Wohl （スタジオヴォール）のchiharuです🌞

新年度が始まり、新しい環境に疲れていませんか？

 

春は｢身体がだるい｣｢イライラする｣｢やる気がでない｣など心身の不調を感じる方が多いです。

これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる自律神経の乱れが原因かもしれません。

 

自律神経を整えるには
・決まった時間い起床し朝食を食べる
・ビタミン、ミネラル、カルシウムを積極的にとる
・良質な睡眠をとる
・体温調節ができる服装をする
・ストレス解消

 

ストレス解消のためにも適度な運動はオススメです。
ピラティスでは深い呼吸に合わせて流れるようなエクササイズを行うことで心と身体をコントロールすることができます。

 

春はこういう時期なんだ！と知っておくだけでも身体の感じ方は変わっていきますよ✨

 

無理をせず、自分の身体を大切にしていきましょう🌼

 

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