こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

Studio Wohlには様々なプロップス（小道具）があります。

主なプロップスには、スモールボール・セラバンド・サークル・バランスボール・ストレッチポールなどがあります。

 

ピラティスのなかでプロップスを用いることでより効果的なエクササイズを行う事ができます。

 

🟢プロップスを使う利点🟢

＊身体の使い方が分かりやすい

＊身体のサポート

＊エクササイズの強度を変える事ができる

 

プロップスを使うことで身体の使い方が分かりやすくなったり、使い方によっては身体をサポートする事ができます。

 

また、逆に負荷を高めて自分の身体にチャレンジすることもできます。

エクササイズでその違いをご紹介します♪

 

仰向けの状態からお尻から背骨を1つずつ持ち上げていくヒップロールズ。

 

背骨の柔軟性を高めるとともにお尻やハムストリング（もも裏）の強化にもつながります。

 

このエクササイズをプロップスのストレッチポールを使って負荷を高めたものがこちら▼

 

丸いポールの上で動くので、バランスをとるために体幹部分にもアプローチしていきます。

さらに脚の位置が高くなったことによってお尻、ハムストリングへの負荷が上がっています。

 

プロップスを使うことでエクササイズのバリエーションが広がり、お客様に合わせた強度でレッスンができます。

プロップスでさらにピラティスを楽しんでいきましょう♪

 

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

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名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）