こんにちは。
名古屋市東区千種・車道の
ピラティス パーソナルトレーニング
Studio WohlのＲｉｅです。

今日は快晴ですね♪

スポーツ日和ですよ～～～(^_^)/

天気が良いと体を動かしたくなります♪

 

では、本題に入りたいと思います！！！

前回書いた尿漏れ対策に必要な骨盤底筋について書いていきます☆

骨盤底筋とは、どこにあるかとゆうと、、、

お尻の左右にある座骨、恥骨、尾骨の真ん中にあり、

様々な筋肉が重なりあいハンモック状になっています♪

最近は話題になってるワードですが、知らない方も多いと思います

（私もピラティスやるまで知りませんでした　笑）

そして、骨盤底筋はどんな働きをしているか気になりますよね（・ｏ・）

この筋肉は内蔵などを支えてくれています。

筋肉が緩む事で尿漏れや骨盤の歪み、下っ腹がぽっこりしてくる。など

様々な原因に繋がります( ﾟДﾟ)

ピラティスは体の内側（インナーマッスル）を意識して動くので

骨盤底筋は使っていきます♪

さらに、StudioWohlではプライベートレッスンなので、

グループレッスンでは分かりにくい動きや体の使い方を

1つずつ丁寧に伝えてレッスンするので理解しやすいです☆(*^-^*)

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名古屋市東区千種・車道にある
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