こんにちは！

名古屋市東区千種・車道と一宮市にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

少しずつ暖かくなり、春らしい日が増えてきましたね！

ですがこの季節、「なんとなく不調…」と感じていませんか？

 

・眠りが浅い

・疲れやすい

・イライラしやすい

・頭痛や肩こりが気になる

 

実はこれ、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。

 

なぜ春は自律神経が乱れやすいの？

 

春は一年の中でも特に変化の多い季節です。

 

・気温差が大きい

・環境の変化（新生活・異動など）

・生活リズムの変化

 

こうした影響で、自律神経のバランス（交感神経と副交感神経）が崩れやすくなります。

 

その結果、心や体にさまざまな不調が出やすくなると言われています。 

 

自律神経を整えるには「ピラティス」がおすすめ

 

そんな春にこそおすすめなのがピラティスです。

 

ピラティスは

 

・深い呼吸

・ゆっくりとした動き

・姿勢を整えるエクササイズ

 

これらを組み合わせることで、心と体のバランスを整えていきます。

 

特に呼吸と動きを連動させることで、リラックスを司る副交感神経が働きやすくなり、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。 

 

また、筋肉の緊張をほぐし血流を促すことで、心身ともにスッキリした状態へ導いてくれます。

 

春を心地よく過ごすために

 

春は「スタートの季節」でもありますが、無理をしすぎると不調につながりやすい時期でもあります。

 

だからこそ、自分の体と向き合う時間を少しだけ作ってみませんか？

 

ピラティスは運動が苦手な方でも安心して始められ、年齢問わず取り組めるエクササイズです。 

 

ピラティススタジオヴォールでは、お一人おひとりの体調や目的に合わせてレッスンを行っています。

「最近なんとなく不調…」そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください😊

春をもっと軽やかに、心地よく過ごしましょう🌸

 

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

++++++++++++++

名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）