こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

今回は、産後にピラティスがオススメの理由についてご紹介します！

 

出産後の身体は、

腰痛・肩こり・骨盤のゆがみ・尿もれ・疲れやすさなど、

さまざまな不調が起こりやすくなります。

 

そんな産後の身体を整えるのに、ピラティスはとても効果的です！

 

【ピラティスが産後にオススメな理由】

 

① 体幹を鍛えてスタイルアップ

 

　ピラティスは「コアマッスル（体の深い筋肉）」を鍛えるのにぴったり。

お腹周りを引き締め、出産後の体型を整えるのに役立ちます。

 

② 姿勢が良くなり、肩こり・腰痛もスッキリ

 

　妊娠中に変化した姿勢を正しく戻し、背中や肩の痛みを軽減。美しい姿勢もキープできます。

 

③ 骨盤を安定させて、グラグラ感を改善

 

　骨盤周りの筋肉を鍛えることで、ゆるんだ骨盤を引き締め、尿もれや不安定な感じを改善します。

 

④ リラックス効果でストレス解消

 

　ピラティスの呼吸法や集中力を高める動きは、心を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立ちます。

 

⑤ 筋力アップで疲れにくい体に

 

　妊娠・出産で弱った筋肉をしっかり鍛え、体力を回復。

育児の負担を減らし、元気に過ごせる体づくりができます。

 

産後の身体を整えたい方は、ぜひピラティスを取り入れてみてください！

 

Studio Wohlでは、レッスンメニューの中に「産後リカバリーピラティス」がございます。

産後1ヶ月検診で医師の許可が出ましたらレッスン可能です。

産後の回復をサポートしていきます。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちらから▼

興味がある方はぜひお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

https://wohl-pilates.jp/reserve

++++++++++++++

名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）