こんにちは！

名古屋市東区千種・車道のマタニティ・産後・メノポーズ・女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

お客様からピラティスレッスン後に眠くなるというお話を聞くことがあります。

ピラティスレッスン後に眠くなることは悪いことではありませんので、ご心配なさらないでください。

 

なぜピラティス後に眠くなるのでしょうか。

その理由は以下の4つが考えられます。

 

1. 血行がよくなる
2. 筋疲労を起こしている
3. エネルギーを消費している
4. 交感神経の活性化

 

1つずつ詳しく説明していきます。

 

【ピラティス後に眠くなる理由①：血行がよくなる】

ピラティスは深層筋を鍛えるため、血行が促進され、マッサージ効果も得られます。

これらの効果により身体がリラックスし、眠く感じることがあります。

 

【ピラティス後に眠くなる理由②：エネルギーを消費している】

ピラティスは、ゆったりとしたエクササイズとは裏腹にたくさんのエネルギーを消費しています。

エネルギー不足になると脳は休息を求めるため、眠気を感じやすくなるようです。

 

【ピラティス後に眠くなる理由③：交感神経の活性化】

ピラティスは交感神経を刺激し、活性化させます。

その後、副交感神経が優位になることで、リラックスした状態になり、眠くなる場合があります。

 

ピラティス後に眠くなる方もいらっしゃいますが、一方で身体がスッキリと目覚める方もいます。

どちらもピラティスが身体にしっかり効いている証拠ですので、頑張った自分を褒めてあげてくださいね！

 

++++++++++++++

名古屋市東区千種・車道にある

産後・メノポーズ

女性専門ピラティススタジオ

本来の美しさを開花し、未来へ導く

Studio Wohl（スタジオヴォール）