こんにちは！

名古屋市東区千種・車道、一宮にある女性専門ピラティス スタジオStudio Wohl(スタジオヴォール)のChiharuです。

 

 

朝晩がぐっと涼しくなり、身体を動かしやすい季節になってきましたね。

私も最近は、レッスンの合間や休日にウォーキングを楽しんでいます。

秋におすすめのウォーキング

 

ウォーキングは特別な道具もいらず、気軽に始められる有酸素運動です。

涼しい秋は汗をかきすぎず、呼吸もしやすいため、自然と歩くリズムが整いやすくなります。

外の空気を吸いながら歩くことで気分転換にもなり、心も体もリフレッシュできます。

ピラティスとの相性の良さ

 

ウォーキングで全身の血流がよくなると、筋肉や関節が動きやすくなり、その後のピラティスでの動きもスムーズになります。

また、ピラティスで身につけた「体幹の安定」や「姿勢の意識」をウォーキングに取り入れることで、歩き姿が自然と美しくなり、効果も高まります。

自律神経も整うひととき

 

歩きながら自然の景色を眺めたり、呼吸を感じたりすると、不思議と頭の中も整理されていきます。

考え事がまとまったり、気持ちがスッキリしたりするのは、自律神経が整っているサイン。

忙しい日常の中でも、短い時間のウォーキングで心身をリセットできます。

 

これからの季節、ウォーキングとピラティスを組み合わせて、健やかで心地よい身体づくりを一緒に楽しみましょう🍁

 

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名古屋市東区千種・車道にある

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