Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

免疫力UPにピラティス

こんにちは。Studio Wohl のMadonnaです。
今年は本当にインフルエンザや風邪が流行っていますね。

ピラティスは免疫力UPにとても効果的です。
筋肉を動かすことで血流がUPすることもありますが、
深い呼吸を行うことで酸素が体内に多く取り込まれ、
白血球やリンパ球などの免疫細胞が活発になります。

ピラティス氏の著書でも呼吸の重要性、
そして深い呼吸がどれだけ身体にとって価値があるか、
ということも紹介されています。

ピラティスはただのワークアウト(運動)ではありません!

ピラティス氏はこのメソッドを
「心と体、そして精神の
完全な調和を目指すこと」
と定義しています。

心と体、精神が完全に調和した時、
結果的に美しく、機能的なボディを
手に入れることができるんだと思います。

 

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名古屋 千種・車道女性限定
本来の美しさを開花し、未来へ導く
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寒いときこそ!!

 

こんにちは!

StudioWohlのRieです(^_^)/

気温も一気に寒くなり、朝起きるのが大変です。

今日は雨ですが

今年は雪が多いですね(・o・)

スタジオ前の道は日陰なのでなかなか溶けず

何回も滑ってしまいました(゚_゚;)

皆さんも気をつけて下さいね!!!

もう降らないと思いたいです。。。

私の地元豊田市はそんなに積もらないですが

名古屋は積もってたのでビックリです

寒いと体も動かしたくないですよね

でも実は寒い季節ほど脂肪が燃焼しやすいんです(^_^)/~

ピラティスは大きい筋肉から細かい筋肉まで使うので

普段は眠っている筋肉もうごかしていきます(*^-^*)

なのでより自分の体と向き合うことができます♪

そしてダイエットしている方にもオススメですよ☆

一緒に頑張りましょう♪

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動画をアップしてます!

こんにちは。Madonnaです!
今日は丸一日Wohlでのレッスンdayです。
しかし、突然の体調不良の方など含め
急遽レッスンキャンセルが2件 =( ̄□ ̄;)⇒
※当日キャンセルはレッスンチケット1回分消化です。。

ということで、最近サボってたブログを書きます。
今年に入ってから、まめに動画UPするようになりました。

名古屋だとピラティスって聞いたことあるけど、
どんな運動なのか分からないという方もまだまだ多いです。

説明するより動画のほうがわかりやすいですね。
苦しいほどのハードさはないですが、
身体はしっかり使わていることを感じると思います♡
内側から、芯からボディメイクしたい方にはおすすめです。
初心者の方もWohlにはたくさんいらっしゃてますよ!

今回のYouTubeにUPしたけど、
facebook やインスタでもUPしているので
ぜひ見てくださいねー!!

=================
◆Madonna 石原美香のFacebookページ:
https://www.facebook.com/mika.ishihara.1999

◆Studio Wohlの公式Facebookページ:
https://www.facebook.com/wohl.pilates

◆Studio Wohlの公式Instagramページ:
「wohl.pilates」で検索してくださいね♡

 

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インストラクター紹介:Sumako♡♡

こんにちは。Studio Wohl のMadonnaです。
現在Wohlでは4名のインストラクターが在籍しています。
一人ひとり個性があって、レッスンもそれぞれの魅力があります。

今日はSumakoインストラクターの紹介です♪


≪Sumakoインストラクター≫

担当曜日:毎週月曜日
担当時間:9:30、11:00、12:30、14:00、15:30

≪私とSumakoさんの出会い≫

まだSumakoさんが東京から名古屋へ引っ越して間もない頃、
知り合いのインストラクターさんの紹介で出会いました(#^^#)
その知り合いも美人なのですが、、、美人の友達はやはり美人。

美しいだけでなく、いつも勉強熱心で、
正直さ、丁寧さ、温かさのあるインストラクターさんです。
もちろんお客様からの信頼も厚い!!!!

 

≪Sumakoインストラクターのレッスン≫

Sumakoインストラクターのレッスンは、
60分間みっちり!しっかり!身体を使うことができます。
翌日は筋肉痛が心地よいはず♡

もうワンステップ頑張りたい!と思う方にはオススメです。

人気インストラクターさんなので、
ご予約とりづらいかもしれませんが、
なるべくお早めにご予約くださいね~

ご予約はメール、LINE、
お問合せフォームよりお待ちしています(#^^#)
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お勉強~!

こんにちは。Madonnaです。
ピラティスはもともとリハビリとして生まれたメソッドですから、
いろんな傷害を持った方がレッスンに通っています。

※持病を持っている方は主治医の先生の許可や
アドバイスのもと実施することが必要です。

そのため、傷害や特別な状況に関する勉強もします。
ワークショップや講座なども開催されていたりします。
例えば乳がん術後のリハビリケアについて、
知っておくべく特徴、禁忌(やってはいけないこと)、
オススメのエクササイズ事例の共有など。

しかし、どんなエクササイズが良いかわかっていても、
根本的な心身のしくみを理解していないと、
表面的なレッスンになります。

ピラティスは、ただの「ワークアウト」「運動」でしょうか。
私はもっと奥深いものだと思っています。

呼吸が、姿勢が、どう心身に影響するのか?
背骨を動かすことがどんな変化を起こすか?
精神が、身体に影響することもあるでしょうし。

ということで、私は色んな書籍を手にします。
しかもアナログなので本を買う。そしてマーカーひいちゃう!
今日は久しぶりに以前読んでいた本を出してきました!

すっかり忘れている知識…
以前読んだ時は気にしなかった文章がスッと入ってきたり。

たくさんマーカー引いてあったし、
付箋もいっぱい貼ってあったけど、
忘れている知識もたくさん(笑)

再認識と、新しい発見。
これを繰り返すことで私自身の血になり肉となるように思います。

心身のことを学ぶのは楽しい。
新たな発見をするたびに深くなって、
またレッスンが楽しくなります。

 

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