Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

ピラティスは天然のお薬?!

こんにちは。Studio Wohlです。
先日、お客様からこんなお言葉をいただきました。

「ピラティスをはじめてから
生理の時の薬の量が減りました。
生理期間を快適に過ごせるようになって嬉しい!」

このような方はとても多くいらっしゃいます。

…それってピラティスと関係あるの?
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
いえいえ、とっても関係あるんです。
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運動というのは単純に筋肉とか骨だけに影響するわけではありません。
運動を通じて、精神、内臓、脳、神経、血流、ホルモンなど
全身に影響を及ぼすのです。

ですから、ピラティスはとっても自然で
副作用がない「お薬」みたいなものです。

本来、身体は自分で自分の身体を治す力を持っています。
ピラティスを通じてその自然治癒力を高め、
気づいたら「生理痛を感じなくなった」という結果に至るわけです。

もっと自分のもっている力を信じてください(^^)
身体は素晴らしい力を持っています。
もっともっと内側から美しくなるはず。

 

気になる方はいつでもメールでご相談くださいね。
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カンボジアでマタニティレッスン(番外編) ~チェアピラティス~

こんにちは。Studio Wohlの石原です。
一気に秋らしくなってきましたね。
衣替えするように、身体も秋の準備が必要です。

「最近なんだか身体の調子が・・・」という方は、
もしかすると身体の準備が追いついていないかも?

さて、もうカンボジアに関連づけなくてもいいのですが(笑)
今回、とても悔いが残っていることがあるんです。

それはぎゅうぎゅう詰めでレッスンしたこと。
もちろん患者様の意向でしたので致し方ないのですが(*_*;
インストラクターとしては心残り。。
近くにはたくさんの椅子があって、
それを活用したかったのです!!

さて、皆さんは自宅でエクササイズをする時、
どんな環境でやりますか?

広いスペースを見つけて、
ヨガマットを敷いて・・・

すごくめんどくさい

あー、やめよ。

私ならそうなります(笑)

自宅で頑張るって本当に難しいんです。
でも、簡単に準備ができたらどうでしょう?

そんな時に役立つのは椅子です。
(四つ足の安定感がある椅子が良いです。)

椅子を活用したピラティスエクササイズはいくつもあります。
低体力の筋力トレーニングにもおすすめですが、
自宅でもできるので誰でも、いつでも、簡単に
エクササイズに臨めます。

chairpilates

 

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カンボジアでマタニティレッスン②

こんにちは。Studio Wohlの石原です。
気づけば秋らしい日が増えてきました。

さて、だいぶ時間経ちましたが、
カンボジア活動記②です。

カンボジアの医療技術は
サービスレベルは高くありません。

ここで分娩室空くまで待つの!?
と思うようなベンチの上で
陣痛に耐える妊婦さんたち。

病院の廊下で
もう生まれそう?という方も…

今回私がお会いした妊婦さんは富裕層の方々。
カンボジアは貧富の差が激しいみたいです。
私たちが訪れたプノンペンは
都会なので町の中は高級車もたくさん。

話を戻しますが、今回のデモンストレーション。
そのVIPと妊婦のスタッフさんが対象でした。

カンボジア式ヨガマット、という名の
カンボジアの大きな絨毯の上で
ストレッチを中心としたレッスン。

カンボジアでは体育の授業がないそうで、
体操などもあまりしないのでしょうか?
身体が硬い方も多かった印象です。

それでも目を輝かせて
レッスンを受ける姿に
熱気?活気?を感じました。

私もそのエネルギーをもらい、
元気いっぱい日本に戻りました。
初心に戻ってまた一から頑張ろう!!!
…と思っていた矢先に食あたり(*_*)
海外での初体験でしたー。。

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カンボジアでマタニティ向けレッスン!①

こんにちは。Studio WohlのMikaです。
すごく久しぶりのBlogになってしまいました。

8月末カンボジアの病院でマタニティ向けの講義&レッスンをしてきました。
普段はスタジオ内、もしくは産婦人科さんでのレッスンが中心の生活ですが、
とても新鮮な経験でしたし、みなさまにもお伝えしたいことがたくさんあったので
久しぶりにBlogを書くことにしました。

プノンペンにあるカンボジア最大の国立病院カルメット病院さんを訪問してきました。
私は「妊婦の運動について」の講義を担当させていただき、
妊婦さんを対象としたデモンストレーション(レッスン)も行いました。

日本におけるマタニティ教室の様子を動画で見ていただき、
その上でデモンストレーションへ。
日本のマタニティ教室を興味津々で見ていましたよ(#^^#)

こちらの月1000件のお産があるそうです。
1日あたり30件程度…すごい数です。

私が持参したヨガマットを見て

「オッケー!カンボジア式ヨガマット準備するよ!」

持ってきたのはカンボジア式絨毯」(笑)
※絨毯は写真をご確認ください。

お部屋の環境や参加人数などで制限があり、
本当はチェアエクササイズがしたかったのですが、、
皆様の強い要望で絨毯、いやマットの上で
ぎゅうぎゅうになりながらエクササイズやストレッチをしました。

 

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いまある環境を最大に生かせなかったのはインストラクターとしてやや心残り。

でも反応はよかったみたいで、ホッとしました。

今回のBlogは概要まで。
次回は現地でレッスンをして、
私が感じたことをもう少し書こうかなと思います。

では。

サードメデイスンチェック 事例1

こんにちは。Studio WohlのMikaです。

先月、会員様限定で実施したモニター企画
「サードメディスン・プロジェクト」
http://thirdmedicine.or.jp/

嗅覚を使い、いまの自分の状態を知ることができます。
チェックは簡単!
アロマの香りを8種類嗅いで
好きな順を決めるだけ。

アロマは薬理作用があるため、
それをもとにグラフ化してます。
例えばリラックスする香りを好む場合、
リラックスしたいと心身が求めているということ。

これは私は初めてサードメデイスンチェックしたときのグラフです!

ファイル 2016-04-21 21 53 58

 

真四角(中央のグレーの線)が
一番本質に近い状態にあることを示します。
周りに合わせる、すごく脳を使ってる傾向があるみたい。

そんなときは少しハードにピラティスするのがオススメ。
こうやって目に見えるかたちで必要な部分を補うピラティスレッスンもいいですね!

サードメディスンのメニューは、
現在企画中です!カラダづくりと組み合わせて
皆様にご提供したいと思っています。

いましばらくお待ちください。
待てない方は先行でご予約受け付けますので、
ぜひお問い合わせを~

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