Studio Wohl ブログ

Studio Wohl(ヴォール)のブログです。イベントや体験会などの情報など随時更新していきます。

免疫力UPにピラティス

こんにちは。Studio Wohl のMadonnaです。
今年は本当にインフルエンザや風邪が流行っていますね。

ピラティスは免疫力UPにとても効果的です。
筋肉を動かすことで血流がUPすることもありますが、
深い呼吸を行うことで酸素が体内に多く取り込まれ、
白血球やリンパ球などの免疫細胞が活発になります。

ピラティス氏の著書でも呼吸の重要性、
そして深い呼吸がどれだけ身体にとって価値があるか、
ということも紹介されています。

ピラティスはただのワークアウト(運動)ではありません!

ピラティス氏はこのメソッドを
「心と体、そして精神の
完全な調和を目指すこと」
と定義しています。

心と体、精神が完全に調和した時、
結果的に美しく、機能的なボディを
手に入れることができるんだと思います。

 

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